提高自我同情水平对缓解高中生抑郁情绪的干预研究

沈慧

摘要：探讨了通过自我同情干预训练提高高中生自我同情水平，降低其抑郁情绪的可能性。选出抑郁自评量表得分在53分以上的学生34名，分成2组：实验组（自我同情训练）、对照组（不做干预）。训练前后，采用青少年自我同情量表、抑郁自评量表、特质抑郁量表对两组学生进行测试。结果发现，干预后实验组的自我同情及各维度水平均显著提升，状态抑郁、特质抑郁水平显著降低。表明自我同情干预训练可以有效提高高中生自我同情水平，降低其状态抑郁和特质抑郁水平。

关键词：自我同情;状态抑郁;特质抑郁;高中生;自我同情训练

中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1671-2684（2021）21-0009-04

自我同情（Self-compassion）最早由美国心理学家奈夫（Neff）在 2003 年提出，是指向自我的同情，是以情绪为中心的应对策略，属于情绪智力的一部分[1]。我国学者认为自我同情是指个体对自身所持有的一种正面的态度，或一种关于情绪的正面的管理方法[2]。个体自我同情水平与其抑郁情绪水平呈负相关关系，自我同情干预训练可以提高个体的自我同情水平[3]。

关于自我同情水平的干预，一些实践研究取得了成效。如格式塔双椅训练、同 情 心 训 练 （ Compassionate Mind Training，CMT ） 、 正 念 减 压 疗 法（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）、2012 年 奈夫和 杰默（Germer） 仿照 MBSR设计的八周自我同情心训练 MSC（mindful self-compassion）等，这些干预训练均得到了很好的实验支持，对个体的自我同情水平有显著的干预效果[4]。

国内目前对高中生抑郁的相关研究主要在抑郁的状况调查与相关分析上，对抑郁的干预训练研究较少，且关注点主要在状态抑郁的改善上，没有涉及对特质抑郁的改善。……