用“自由书写”的方式盘点收获

宫贺

关键词：初一年级;自由书写;活动设计

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）21-0030-03

【活动背景】

2020年初开始的新冠疫肺炎情影响了学生的生活，使生活适应难度增加。学生们以在家上网课的形式度过了几乎整个学期，长达半年的网课经历中，没有同伴和老师面对面的陪伴，不少人户外活动大幅减少，已有的学习和生活规律被动改变，这成为叠加在初一学生小升初适应之上的新挑战。出现了一些可见的不良后果。开学之后，学生重返校园，老师和家长们发现，一学期互动性较差的网课学习除了考验学生的自律性之外，还带来了不善合作的直接后果。因此，处于青春前期的学生急需通过活动体验来增强现实感，促进盘点意识和反思能力的提升。

【活动理念】

心理辅导活动课一直努力贴近学生的现实生活，在合适的时间节点以合适的活动引发学生真实的体验，利用好盘点的时机很重要。定期的阶段性盘点回顾有助于增强学生主动适应生活的意识和能力，帮助学生以良好稳定的心态适应新阶段的生活。自由书写与其说是一种写作技巧，不如说是一种理念，是一种与自己内心联结的好方式，也已经广泛应用在心理学领域，可以称之为正念书写或疗愈书写。一般认为，自由书写是一个不受干扰的自我表达的过程。除了清理内心，自由书写也是挖掘灵感的好方式。自由书写的规则：（1）设定时间期限。（2）不停笔地写。（3）不要在意细节。（4）诚实。（5）不评价。……