闲来常摩面　有益健康添靓丽

刘姿含

摩面，即按摩面部，通俗的说法叫干洗脸，是我国古代养生的自我按摩手法之一，通过按摩手法达到保养面部、美容养颜的目的。

“摩面”来源于气功文化，是养生术的一种。孙思邈《千金翼方》中记载：“清旦初以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白耳不聋：又摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去奸气，令人面有光。”意思是说，晨起后，用摩擦生热后的双手，从上到下推擦面部二七一十四遍，至面色稍显红润，微微发热即可。能够祛除面部的暗黑气，使面部有光泽。

经络学说认为，十二经脉的气血上荣于面部，所以面部出现影响美观的问题，基本都与气血不和有关。如面部的皱纹、皮肤干燥，是由于气血亏虚、肌肤失养所致：黄褐斑是由于肝气郁滞、局部血瘀引起的。

面部与内在脏腑有着密切联系，五脏在面部有各自的反射区。面部也是许多经脉循行的部位，通过双手的按摩，能起到调畅气血、调节脏腑功能的作用。足阳明胃经循行于面部，《黄帝内经》中记载足阳明胃经“多气多血”，长期坚持摩面，会使面部气血充盈，运行通畅，能减少局部皱纹、斑点。同时，面部皮肤受到轻度摩擦作用力，可清除表面脱落的角质层细胞，促进皮肤皮脂腺的分泌，刺激末梢神经，使面部肌肉紧实润滑，延缓衰老。

对于晨起面部水肿较重的人，摩面也能够“瘦脸”。这种“瘦脸”不是消耗脂肪、增加肌肉式的瘦脸，而是消除短暂的水肿。

方法一 清洁双手与面部，双手掌相互摩擦，使其发热。……