打太极拳能减 “将军肚”
2021-08-26 03:49:31杨进刚
科教新报
2021年27期
近日，一项由中国科学院、香港大學等学者进行的研究表明，太极拳有助于改善“将军肚”，缩减腰围。
所谓的“将军肚”，都是中心性肥胖的体现，而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。
这项研究中543位50岁及以上中心性肥胖参与者以 1：1：1 的比例随机分入无运动干预的对照组、由有氧运动和力量训练组成的常规运动组以及太极拳组。后两组参与者每周接受3次共1小时的运动，干预持续12周。研究显示，打太极拳12周，与不运动的人相比，腰围缩减了1.8厘米，而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3厘米。除了腰变细外，打太极拳和常规运动者，体重也减轻了。
杨进刚
登录APP查看全文
猜你喜欢
少林与太极(2023年5期)2023-07-14 03:01:50
少林与太极(2023年5期)2023-07-14 03:01:48
少林与太极(2023年3期)2023-07-14 02:49:56
体育科技文献通报(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
天津外国语大学学报(2021年3期)2021-08-13 08:32:18
辽金历史与考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
基层中医药(2021年9期)2021-06-05 07:14:24
武术研究(2020年2期)2020-04-21 10:33:26
科技传播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
民用飞机设计与研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
