老年性骨关节炎日常注意事项

易少华 宋敬 周文婷

骨关节炎是以关节软骨损伤为主，同时累及关节软组织的一种关节疾病，最终会导致关节软骨退化、断裂以及纤维化。症状表现为关节僵硬、活动受限和疼痛等，多发于腰椎以及颈椎等关节，老年人为高发群体。按疾病类型分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。原发性骨关节炎通常和损伤、遗传及肥胖因素存在一定的关联，继发性骨关节炎往往是在原有病变的基础上产生的骨关节炎病变。

选择适合的鞋  老年性骨关节炎患者尽量穿松软的鞋，同时确保鞋的底面较大，能够有防滑的作用，防范老年人摔倒。老年人摔倒会加剧老年人的骨关节炎疾病，对健康影响较大。

注意饮食  平日饮食中应重视食用含硫的食物，包括洋葱、芦笋及大蒜等。因为结缔组织、骨骼的修补均以硫元素作为重要的原料，并且硫也利于促进钙的良好吸收。还应多食用含有组氨酸的食物，包括黑麦、稻米等，通过合理饮食来控制老年性骨关节炎疾病的发展。

辅助理疗  若处在急性期，辅助理疗应以缓解疼痛及消肿为主;若处在慢性期，则应以改善功能、促进局部血液循环为主。超激光、经皮治疗及针灸疗法对老年性骨关节炎有较好疗效。需要注意的是，对已进行过关节成形术，或是关节中有金属元件的患者，不可运用超声疗法或者是热透方式，以防灼伤。

參与缓和的有氧运动  有氧运动应坚持循序渐进的原则，从较小的运动量开始。……