高中体育教学中发展学生心肺耐力的方法

胡小莲

为积极响应新教改要求，应加强对高中体育教学工作的关注。需秉持“健康第一”的教育理念，使高中自主探索、积极运动，拥有健康身心。只有升级教育理念、构建生动课堂，才能使学生掌握运动技能、提升身体素质，形成运动意识。从而，让他们形成坚持锻炼的习惯，使其具有自律意识，促进他们参加多样性体育活动，提高其心肺耐力。为此，本文立足于高中体育教学中发展学生心肺耐力的意义，展开对有效方法的分析。

新课标提到“应促进学生参与体育锻炼，使其获取健康知识、掌握运动技能”。为落实“立德树人”根本任务，让学生拥有强健的体魄、积极乐观的心态，教师应发挥学科育人优势，让学生参与体育运动，提升课堂施教效率。从而，发展高中生心肺耐力，适度调整体育教学强度，在合理的运动负荷下，促进学生进行运动、训练，让他们形成健康的身心。要知道，心肺耐力直接关系着一个人的身体健康水平，且其是可以经过持续、有效的锻炼得到提升的。

1 简析高中体育教学发展学生心肺耐力的必要性

心肺耐力可以简单理解为一个人持续展开身体活动的能力，对人的身体健康影响较大。为了使人体机能保持在理想的状态中，需要心肺与血管“协同作业”，进行对营养物质、氧的合理分配，及时清除身体中的垃圾。心肺功能好的人，往往精神状态、健康情况更好;心肺功能有所欠佳的人，有的一运动便感到疲劳，还有的则容易出现岔气或心跳过快。……