花式跳绳的设计与施教方法

卢伟明

学校体育教育应提高学生的身体素养，让学生拥有一个良好的体魄，这样才能让学生更好地进行文化学习。传统的体育教学过于枯燥，学生提不起兴趣进行参与，自然得不到良好的体育锻炼。花式跳绳是近年来发展起来的一项新运动，将花式跳绳引入体育教学中，能够更新体育教学方式，鼓励学生发展其核心素质，能够促进体育与健康学科更好地发展。

1 开展花式跳绳课程的意义

1.1 帮助学生树立自信心

自信是一个人对自己的认识和评价所形成的一种稳定的内心体验。教师应结合体育的特点，培养学生的自信心，使学生认识到体育的价值。培养学生的自信既是素質教育的要求，也是培养学生综合能力的要求。学校可以积极推动跳绳运动的发展，让学生在课堂上时时感受跳绳的魅力，激发学生跳绳的欲望。通过跳绳训练，学生可以增加跳绳次数、跳绳方法等，体验成功的喜悦，实现自己的价值。体育教师应及时表扬学生，并且和评价学生的表现，帮助学生增强自信心。

1.2 帮助学生提高身体素质

花样跳绳具有鲜明的娱乐性和运动性，能很容易地激发学生的体育兴趣，满足大多数学生的健身和运动需求。花式跳绳是一种全身运动的方法，不同的跳绳技术和方法能产生不同的训练效果，通过协调上下肢和绳子，能有效提高学生的身体协调能力。跳绳受场地、环境和气候的影响较小，在中小学推广跳绳很容易。每天锻炼一小时，可以保护每一个学生的健康，是全面推进素质教育的重要突破口。……