巧用篮球场地线有效练习耐久跑

邵百年

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-22-444

耐久跑是中学体育教材中田径项目的一项重要内容，也是《国家体质健康标准》测试的必测项目。无论在高中的体育教学、体育高考中还是在初中的体育中考时都占有重要的地位。以往由于耐久跑练习形式比较枯燥乏味，教师采用的教学方法传统，特别是在田径场上跑，缺乏趣味性，加上学生对其锻炼价值认识不清。特别是对于高中不爱动的女生，容易产生害怕与厌倦的心里，从而讨厌耐久跑。使其成为学生不喜欢的运动项目之一，严重影响了体育教学效果。我们体育教师在平时的教学实践中，要根据教学内容的特点，改变教学方法和手段。如何把这单调乏味的内容教出乐趣，让学生在课堂上展现出活力。增强学生体质，使他们养成自觉锻炼的习惯，同时培养学生吃苦耐劳的意志品质，是值得我们思考和有待解决的问题。

耐久跑的练习不受场地条件的限制，练习方法也有很多，比如：重复跑，变速跑、间歇跑、定距跑等。针对高中女生的情况，我在平时的教学中尝试改变练习方法，利用学校现有的场地和器材，根据高中女生身心特点。通过几次课的教学尝试，在教学过程中，增加趣味性，用篮球场作为耐久跑练习的场地，用篮球场地上的线来作为跑的路线，采用游戏的形式来练习，增加学生的视觉兴趣，减少学生对耐久跑的恐惧感，在教学中明显提高了学生的练习兴趣，课堂气氛活跃，取得了意想不到的教学效果。……