沉浸体验式学校生涯规划中心创建与运作的全息模式

摘    要：生涯规划教育在高中等基础教育阶段的学校逐步推进，创建与运作生涯规划中心成为学校的重要举措。在此过程中，学校眼下普遍面临共性问题，亟须借鉴成熟经验。浙江省丽水中学经过多年实践所创设的沉浸体验式学校生涯规划中心创建与运作的全息模式，基于沉浸体验理论，通过11个硬件设施和6个软件配套的创建与运作，在生涯内容、生涯途径、生涯机会和生涯可能上提供沉浸体验保障，满足沉浸体验的9个维度，切实发挥生涯规划中心的功能，具备一定的借鉴价值。

关键词：生涯规划教育;生涯规划中心;沉浸体验

随着高考改革的推进，生涯规划教育成为高中学生的刚需，成为一门独立学科，在各高中学校如火如荼地开展。同时，生涯规划教育逐步下移，许多初中、小学和学前教育阶段的学校，也陆续开展。在此过程中，为提供学校生涯规划教育条件和满足学生生涯规划探究所需，创建与运作生涯规划中心，成为很多基础教育阶段学校尤其是高中学校推进生涯规划教育的重要举措。

但是，在创建和运作生涯规划中心的过程中，学校眼下普遍面临中心规划缺样板、中心功能不全面、功能区块不完善、重硬件轻软件、功能发挥不到位、学生参与度偏低、运作间歇性停摆、尚未融合学校教育教学等问题，亟须借鉴学校生涯规划中心创建和运作的成熟经验。

一、沉浸体验理论与学校生涯规划中心的创建与运作

（一）沉浸体验理论

沉浸体验（flow experience）由Csikszentmihaly于1975年最早提出。沉浸是指一种当个体完全投入在一项活动时所产生的心理状态，个人因为自身的兴趣而完全融入其中，专注在自身注意的事情上，并且丧失其他不相关的知觉，就好像被活动吸引进去一般。当个人产生这种心理现象时，我们即可称其为沉浸体验。通俗地讲，沉浸体验就是指一个人在执行某事件时所获得的满足感、幸福感和快感。[1]11

Csikszentmihaly认为，沉浸体验结构的9个维度相互作用和联合，促进了沉浸体验的产生。

①技能与挑战的平衡：个体感知到的活动的挑战性和自身的技能水平间的平衡性。

②明确的目标：设立一个具有挑战性的、个体努力追求并愿意关注的明确的目标。

③明确的反馈：个体在沉浸体验过程之中应该有直接的即时反馈，活动的每一环节都是对上一活动环节的反馈，以便知道自己的行动表现。

④行动与意识的融合：个体完全投入活动之中，个体的注意力完全指向行动，使自己的思维处于无意识状态，并让其表现出最佳水平。

⑤专注当前任务：沉浸体验最一般的特征就是关注当前手头的有限刺激任务。

⑥控制感：当个体对当前的活动具有较好的控制感时，伴随着舒适、安全、放松、幸福、有力量、优势、可预测性等情感。

⑦自我意识消失：个体在沉浸中时，会伴随着一定程度的自我概念模糊情况，这时个体常被自我反省、自我分析和自我怀疑的想法所占据。

⑧时间感丧失：个体在活动之中处于沉浸体验时，时间感改变，即暂时体验失真的表现，时间似乎发生改变，要么加快要么变慢。

⑨享受体验：体验活動本身成为活动的内在动机，个体由于活动本身的乐趣完全充分参与到活动之中。[2]8

9个维度，可分为条件维度和特性维度。条件维度包括技能与挑战的平衡、明确的目标、明确的反馈;特性维度即个体正在经历着沉浸体验，包括行动与意识的融合、专注当前任务、控制感、自我意识消失、时间感丧失和享受体验。[2]8Novak等则将沉浸体验区分成三个群组：前提，包含上述的①②③维度;特性，包含④⑤⑥维度;体验的结果，包含⑦⑧⑨维度。[1]13

不少研究者对沉浸体验开展研究，涉及沉浸体验自身属性和沉浸体验在各个领域的应用研究两方面，集中在体育运动、教学以及人机互动等各个领域。[3]

教育教学主要关注语言学习、外语课堂之中的沉浸体验与创造性的写作之中的沉浸体验。Basom和Frase强调教师工作场所对于培养沉浸体验的重要性，提出沉浸体验概念可以应用于教室环境的布置上，以提高学生学习的质量。Rathunde和Csikszentmihaly提出，蒙台梭利学校的教育哲学与沉浸理论的主张相一致，学生在其中能获得更多的沉浸体验。吴冬芹、周彩英认为沉浸理论中特别强调的是学生的主体体验，实施沉浸教学能使课堂内容转化为学生的认知结构、个性品质、社会行为等。[1]25

（二）浙江省丽水中学生涯规划中心概况

欧美很多国家在学校设置生涯发展专业机构。美国加利福尼亚州的高中设有学生辅导部，配备职业生涯辅导教师，为学生提供高中学业指导、职业咨询、生涯辅导、心理指导等，并联合学校、学区、家长为学生提供各种生涯发展资源。[4]在加拿大，高中学校设有专门的生涯中心，它可以是学校图书馆的一部分，或者是独立的部门，配有专职和兼职的生涯辅导人员，帮助学生探索各种职业和中学后教育，协助学生实施生涯规划方案。[5]英国的中学设置有生涯中心，提供有关大学介绍、大学开放日、升学、职业等信息与资料，学生可以自由查阅和向辅导教师咨询。

随着社会的发展，特别是随着高考改革的推进，我国的基础教育学校尤其是高中学校，陆续开始建设生涯规划中心，为开展生涯规划教育提供相应的硬件和软件。各学校根据实际，主要采用了两种创建与运作模式，即在未增加场地的前提下把生涯规划指导功能融入心理中心或在心理中心基础上增加生涯规划指导功能区。这样的创建与运作模式，未能充分发挥生涯规划中心的应有功能。

浙江省丽水中学（以下简称“丽水中学”）于2013年筹备、2014年成立的生涯规划中心，新辟近1000平方米场地，把心理中心融入其中，以“沉浸体验式”为创建和运作标准，探索出符合学校实际、行之有效的“全息模式”，并逐渐发展为成熟的“沉浸体验式学校生涯规划中心”。2016年12月，浙江省丽水市教育局在丽水中学生涯规划中心的基础上设立了全国首个基础教育生涯规划教育研究与指导中心。2018年8月，《人民教育》刊文《生涯规划教育的“全息模式”》，系统介绍丽水中学的“全息生涯规划教育模式”。截至目前，丽水中学应邀前往20多个省份分享经验，全国31个省份的300多所学校来校交流，全国多所学校参照丽水中学创建生涯规划中心。丽水中学还受邀为全国多所学校提供长期的生涯规划中心创建和运作指导。

二、沉浸体验式学校生涯规划中心创建与运作的全息模式

丽水中学在“沉浸体验式学校生涯规划中心”的创建和运作过程中所形成的全息模式，即提供生涯规划学习者无限多样内容、无限多种途径、无限多个机会和无限多种可能的生涯规划知识学习、生涯规划内质体验、生涯规划能力提升和生涯规划发展选择，使学生在生涯规划中心通过沉浸体验，养成生涯规划意识和能力，成长为具有选择力的生涯主体。[6]

丽水中学通过硬件设施和软件配套两方面的努力，有效创建与运作沉浸体验式虚拟生涯室、操作生涯室、阅览生涯室、测评生涯室、咨询生涯室、社团生涯室、教学生涯室、生涯长廊、生涯设备、生涯画廊、生涯场域、生涯手册、生涯课程、生涯载体、生涯师资、生涯氛围、生涯理念，在生涯内容、生涯途径、生涯机会和生涯可能上提供沉浸体验保障，確保学校生涯规划中心的沉浸体验式属性，让学生享有真正的沉浸体验，最大化地发挥生涯规划中心的作用。无限多样内容、无限多种途径、无限多个机会，确保沉浸体验的条件维度;无限多种可能，确保沉浸体验的特性维度。同时，无限多样内容是沉浸体验的前提，无限多种途径、无限多个机会是沉浸体验的特性，无限多种可能是沉浸体验的结果。

沉浸体验式操作生涯室、生涯设备、生涯课程，确保实现学生生涯技能与挑战的平衡。沉浸体验式生涯手册，为学生提供明确的生涯探索目标。沉浸体验式测评生涯室、咨询生涯室、生涯师资，提供学生所需的明确、及时的反馈。沉浸体验式虚拟生涯室、阅览生涯室、社团生涯室、教学生涯室、生涯长廊、生涯画廊、生涯场域、生涯载体、生涯氛围、生涯理念，让学生在生涯探索中实现行动与意识的融合、专注当前任务、具有控制感、自我意识消失、时间感丧失和享受体验。

三、沉浸体验式学校生涯规划中心硬件设施的创建与运作

在硬件设施方面，根据沉浸体验的9个维度，丽水中学生涯规划中心建设了11个沉浸体验式功能区。

（一）沉浸体验式虚拟生涯室

沉浸体验式虚拟生涯室充分发挥科技在沉浸体验方面的优势。VR虚拟现实一体机，丰富逼真的三维职业体验视频，让学生身临其境地体验职业场景和职业内容。4K高清视频终端，满足学生集体体验职业场景和职业内容的需要。48台在线电脑，学生个体可以根据自己的喜好，自主点播观看学校生涯中心职业视频库里和网络上的职业体验视频。

（二）沉浸体验式操作生涯室

在沉浸体验式操作生涯室，学生可动手操作，切身体验操作过程。3D打印机，学生亲自设计和制作物品。借助机床，学生学习操作方法，制作产品。在精工区，学生熟悉各种机械操作，制作模具。在木工区，学生熟悉各种工具。在电脑上，学生可以操练各种应用程序和尝试编程。

（三）沉浸体验式阅览生涯室

沉浸体验式阅览生涯室，配备15张桌子60把椅子，营建优美的阅读环境，学生可以在生涯规划课以及课余时间到这里根据所需随意阅读1000多册生涯规划类书籍、各大学招生资料、就业信息，具有控制感。

（四）沉浸体验式测评生涯室

沉浸体验式测评生涯室，提供安静的环境。学生可以在电脑上通过所提供的各种生涯测评工具进行测评，及时了解自己的测评结果;也可以拿取各种纸质测评问卷，进行书面测评，再根据测评解读手册了解测评结果。

（五）沉浸体验式咨询生涯室

沉浸体验式咨询生涯室，借助灯光、植物、色彩、音乐等，营造温馨的环境，让学生走进咨询生涯室，就能够放松自我，敞开心扉，与生涯老师自在交流，获得及时的反馈。

（六）沉浸体验式社团生涯室

沉浸体验式社团生涯室，有4组圆桌桌椅，每组可以容纳10个左右学生就座，房间中间用隔断把4组隔开。生涯社团的学生，比如法律社团、机械社团等，在这里开展小组活动，可以带上学校为该社团配备的专业书籍进行学习，可以交流和讨论本社团的相关知识，也可以邀请本社团的指导老师进行指导。

（七）沉浸体验式教学生涯室

沉浸体验式教学生涯室，四周布置有生涯规划的相关内容，让学生置身于生涯规划的氛围里。鉴于生涯规划教育重在体验的特点，教室配备了活动组合式桌椅，根据教学需要进行数量和形状上的组合设计。同时，教学生涯室面积是普通教室的1.5倍，方便开展小组活动。

（八）沉浸体验式生涯长廊

丽水中学生涯中心所在楼层分为南北两区，中间有100米的长廊。在沉浸感极强的空间装饰的基础上，学校合理布局，把自我认知（兴趣、能力、性格、价值观等）、大学认知、专业认知、职业认知、生涯工具等内容呈现在长廊两边的墙上，让学生一到生涯中心所在楼层，就仿佛进入了生涯隧道，沉浸其中。

（九）沉浸体验式生涯设备

生涯长廊里配备了触摸式生涯一体机，学生可以点击查看各种选科组合能够报考的大学和专业，也可以反向操作，通过点击大学或专业来了解其对选科的要求。生涯一体机还包含各大学和专业介绍、生涯规划课程、高考录取数据等内容，满足学生的各类查阅需求，让学生犹如沉浸在生涯规划的知识海洋里。

（十）沉浸体验式生涯画廊

丽水中学生涯规划中心位于公共教学楼的五楼，为营建氛围和吸引学生，提升学生参与度，从一楼到五楼，学校在东西两条楼道上分别布置了生涯规划常识画廊和双一流大学画廊，让学生在爬楼梯的过程中就沉浸在生涯规划的世界里。

（十一）沉浸体验式生涯场域

丽水中学生涯规划中心所在的整栋公共教学楼，其实都发挥着生涯规划中心的作用，是一个沉浸体验式生涯场域。在一楼的化学科技创新中心、二楼的物理科技创新中心、三楼的生物科技创新中心、四楼的政史地语数外六个功能教室，学生可以体验、探究各门学科，了解自己的学科兴趣和能力，思考各学科的生涯发展可能。

四、沉浸体验式学校生涯规划中心软件配套的创建与运作

沉浸体验式生涯规划中心需要创建足够的功能区硬件条件，同时需要借助相应的配套软件来运作生涯规划中心，真正实现沉浸体验的9个维度。

（一）沉浸体验式生涯手册

为让学生在生涯规划学习和探索中拥有明确的目标，丽水中学编制了沉浸体验式生涯手册，让学生清晰每一节生涯课、每一次生涯中心体验、每一个生涯活动的目标，并且记录相应的收获。比如其中的生涯规划中心体验任务单，就要求学生在体验生涯规划中心的过程中完成规定的任务，找到相应的信息等。

（二）沉浸体验式生涯规划教育课程

学校在开發开设生涯课程时，以沉浸体验为原则，强调学生在课程学习过程中的参与性和亲历性。比如“通识”生涯规划课程，以小组活动为主要教学形式，适合在教学生涯室开展教学;“‘职’达快车”生涯选修课程，以安排学生外出开展职业访谈和体验为主，访谈和体验视频存放在生涯中心视频库，供学生在虚拟生涯体验室观看。

（三）沉浸体验式生涯规则教育载体

学生在生涯规划中心所体验的自我认知、大学认知、专业认知、职业认知等，可以通过形式多样的生涯载体进一步深入体验，比如职业访谈、职业体验、大学专业嘉年华、大学院校嘉年华、生涯规划书大赛、生涯微电影大赛等。

（四）沉浸体验式生涯规划教育师资

丽水中学通过构建由生涯导师、学业导师、成长导师和精英导师所组成的“3+1”生涯规划师资团队，实现了生涯规划中心的常态化正常运转，为学生提供及时、明确的反馈，帮助学生专注当前任务，享受在生涯中心体验的过程。

（五）沉浸体验式生涯规划教育氛围

生涯规划教育，融合在丽水中学的整体教育教学中。整个校园营建了浓厚的生涯氛围。校园几百根灯柱上，展示着优秀校友的生涯事迹、大学院校、生涯常识等。宣传栏里，不定期介绍大学专业、多元升学路径、生涯活动成果等。学生行走在校园里，就是在探索生涯规划，实现了行动与意识的融合，整个校园已经成为广义上的沉浸体验式生涯规划中心。

（六）沉浸体验式生涯规划教育理念

沉浸体验式生涯规划中心之所以能够在丽水中学落地，根本原因在于学校所秉持的生涯教育理念。从2013年启动生涯规划中心创建项目以来，学校一直主张生涯规划教育不是抽象、枯燥的书面知识，而应是让学生满心喜欢、积极投入的体验类教育。学校坚持生涯规划中心的创建和运作，以让学生沉浸其中、切身体验为宗旨。

五、沉浸体验式学校生涯规划中心创建与运作的启示与建议

在沉浸体验式学校生涯规划中心创建与运作的实践中，丽水中学收获了很多，得到了很多启示。

（一）合理定位学校生涯规划中心

学校生涯规划中心的服务对象是学生，应该做到让学生积极参与、乐在其中。在沉浸体验式学校生涯规划中心，学生会完全投入，沉浸体验，获得满足感、幸福感和快感。

（二）科学规划学校生涯规划中心

每所学校应该根据学校实际对生涯规划中心进行科学的整体规划，完善功能区设置，发挥生涯规划中心的完整功能。

（三）强化运作学校生涯规划中心

很多学校重视生涯规划中心的硬件创建，却忽略运作，存在生涯规划中心成为摆设、间歇性停摆等问题。只有通过精心的配套管理，才能真正发挥生涯规划中心的作用。

（四）全面配套学校生涯规划中心

学校生涯规划中心不是孤立的，而是学校教育教学的组成部分，只有学校的教育教学理念、氛围、师资等具备生涯规划教育的元素，学校生涯规划中心才能常态化正常运转。

参考文献：

[1]马芳.中学生学习沉浸体验及其影响因素研究[D].南京：南京师范大学，2010.

[2]董国飞.高中生学习动机、沉浸体验与学业成绩的关系研究[D].哈尔滨：哈尔滨师范大学，2017.

[3]叶金辉.青少年学习沉浸体验研究[D].南昌：江西师范大学，2013：4.

[4]余艳梅.美国公立高中职业生涯教育研究——以加州为例[D].上海：上海师范大学，2015：47.

[5]彭妙.加拿大中学生生涯辅导实践及对我国的启示[D].长沙：湖南大学，2010：32.

[6]范寿仁，梅进德，等.生涯规划教育的“全息模式”[J].人民教育，2018（15-16）：77.