以荷球等项目为例的课外体育运动处方促进大学生心理健康的建议

唐哲恒

大量的体育运动研究成果表明，心理状况好坏与体育运动有着极其密切的关系，适当的体育运动可以舒缓人面临的各种压力，改善心理状况，引入课外荷球等体育活动方式，来解决当前大学生遇到的心理健康问题，是一个行之有效的手段，值得理论界做进一步探索。当前大学生群体中存在心理健康問题的越来越多，了解课外运动处方的特点，并应用于大学生心理健康干预，具备积极的意义。

1 促进心理健康的课外体育活动运动处方类型

1.1 培养沟通能力的运动处方

当前，大学生独生子女所占比例较大，特殊的成长环境使一些大学生缺乏必要的沟通和交往能力，性格孤僻，做事过于自我，与同学、老师不能友好相处，较少与他人接触，顺应这种现状，在制定适合的运动处方时，要尽可能选一些团队型课外体育活动，如荷球等运动项目，需要运动项目的趣味性较强，深入大学生群体的认可，同时，这类项目在现实中要求做好配合，只有大家团结奋斗，协同作战，才能真正克服运动中的困难，展现集体的力量，学生们在这个过程中互相帮助，让个体充分参与竞争，同时又能融为一体，经常参加这类集体性运动，学生的孤僻性格将会得到潜移默化的改变，通过与同学进行沟通，求同存异，将极大地改变人际关系，增强对社会的适应性，为自身成长提供帮助和支持。

1.2 矫正胆怯问题的处方

一些大学生胆子较小，不敢在课堂上回……