小学生跨栏跑训练中克服心理障碍的思考

李薇薇

跨栏跑训练是目前小学体育教学中非常重要的训练项目，其训练一方面强调的是学生的良好身体素质，另一方面强调的是学生的心理素质，所以跨栏跑训练能够达到生理、心理训练的双重效果。简单来讲，体育训练的主要目的不仅包括了强身健体，还包括了促进心理健康，所以跨栏跑训练是符合小学生体育训练基本要求，且有突出效果的。总结当前的跨栏跑训练可知部分学生存在着“惧栏”心理，这种心理对训练效果加强非常不利，所以基于心理障碍的克服对训练做分析讨论意义显著。文章对小学生跨栏拍训练中的心理障碍克服做分析与讨论，旨在指导教学实践工作。

跨栏跑属于障碍跑的一种，不仅是竞技项目，也是非常好的综合训练手段。基于跨栏跑训练做分析会发现这种运动对人的训练是综合，一方面，其能够实现对人体速度、力量、协调性等方面的训练，另一方面，其还能够实现对心理恐惧的克服，帮助练习者塑造顽强的意志品质和坚韧心理。总的来讲，跨栏跑的综合训练效果突出，尤其是对训练者的心理素质训练效果非常突出，所以分析研究训练过程中训练者出现的心理障碍，并在障碍产生因素的基础上做针对性的训练，这样，心理训练的实际效果会明显加强。

1 小学生跨栏跑训练的心理障碍

对小学生跨栏跑训练实践做总结可知不少学生在训练的过程中会出现心理问题，主要表现为害怕，即怕栏、怕碰栏、怕摔跤、怕受伤等，这种害怕心理会导致学生在训练的过程中出现注意力不集中，正常水平无法发挥等问题，所以最终的训练结果会大受影响。……