羽毛球高远球技术教学策略分析

郝创超

羽毛球具有上手快、老少皆宜、全身运动、隔网对抗的特点，高远球技术的高低很大程度上决定了羽毛球技术水平的高低，因此学好羽毛球高远球技术动作是学习和掌握羽毛球技术的基础和关键。因此，快速理解和掌握正手高远球动作以及发力，对于初学者而言是快速提高学习效率的基础，羽毛球高远球技术掌握的水平直接决定了后期羽毛球进步的空间。本篇论文均以右手持拍为例。

1 羽毛球高远球技术动作组成

1.1 准备架拍姿势

身体侧身面对球网，左右两肩成斜线，左肩朝向球网.双脚站位距离略比肩宽，重心在右脚，右手持拍屈肘于身体前侧，左臂自然上举，眼睛注视来球方向，拍面对向球网。

1.2 引拍动作

右臂肘关节向前向上移动自然带动球拍后引，使躯干成弓弧形。同时.身体向左转动至面向球网，完成引拍。

1.3 挥拍动作

胳膊由身后自然向前向上挥动，利用蹬转传递的力量加速挥拍，在击球瞬间，握紧球拍，外旋变成内旋发力，击球点的位置在右肩略微偏前上方，小臂外旋转正拍面击打球托底部，将球击出。左手协调自然地向左下方挥至体侧。

1.4 随挥动作

右手自然挥下，挥到身体的左下方，同时右肩送出，带动右脚顺势迈出。

2 学生击打高远球常犯错误

2.1 准备架拍姿势

握拍太紧，掌心和虎口部位没有空出;侧身不够，双臂架拍太过僵硬，影响发力效果，两脚间距过小或者过大，阻碍侧身转体的连贯发力动作的顺利完成。

2.2 引拍动作