核心力量训练在高校篮球学生体能训练中的实践

张辉

在众多的体育项目当中，篮球是一个非常重要的组成部分，在社会上受到了广大人民群众的喜爱，在各个高等院校所开展的体育运动当中也占据了重要的地位。篮球是一种竞技性的体育运动，所以篮球运动员的核心力量会直接影响到他们在比赛上的发挥，由此可以看出核心力量训练篮球运动当中的重要性。本文研究的主要内容是核心力量训练在高等院校篮球学生体能训练当中的一些实践，希望能够促进我国高等院校篮球运动的发展和进步。

在当前社会经济不断发展的背景下，无论是国家还是人民对于体育运动的重视程度都在不断的提升，近几年来篮球运动发展的情况也越来越好，人们的篮球水平也在不断的提高，在篮球场上运动员的对抗也更加的激烈。对于篮球运动员来说，想要在比赛的过程当中适应高强度的比赛和训练，就需要不断的提高自身所具备的综合素质能力以及自己的体能，核心力量是篮球运动员在比赛对抗当中的核心要素，对于篮球比赛的影响是非常重要的。所以说在篮球运动员展开体能训练的时候，一定要做好核心力量的有效训练，只有这样才能够使得运动员在赛场上充分的展现出自身的风采。

1 核心力量训练的相关概述

核心力量的名词解释，就是正常的成年人从肩关节到髋关节部位的肌肉的力量，核心部位的肌肉一共有29块，那么这个区块也就被叫做人体运动的核心。……