小学篮球竞赛训练研究

陆祈光

1 小学篮球中体能对于竞赛的重要意义

体能训练存在于各种运动训练，是各项目运动员备赛训练的重要组成部分。合理地进行体能训练可以提高一个运动员的全面素质。当然，在小学篮球运动中也是必不可少的一个环节。小学篮球训练的意义主要有以下几个方面，首先，体能是运动员们能否在赛场上继续进行比赛的基础和前提，好的体能储备能够帮助运动员在长时间的拉锯战中占据优势，能够更好地发挥出自身技术和水平。其次，在平时的体能训练中，把握好强度、时间和方法能够磨练小运动员不怕苦累，不怕困难的优秀品格和敢于拼搏的精神，也能帮助其内心成长的更为强大，有助于在赛场上激发对胜利的渴望。最后，良好的体能对于学生生长发育也是很有帮助的，不仅能够在一定程度上预防伤病，并且可以助其在生理方面更健康、更有质量地成长。

2 针对于小学生篮球的体能训练中应注意的问题

2.1 尊重客观规律，制定适合相应年龄和人体运动规律的训练方案

（1）制定符合运动员年龄和身体生长发育阶段的训练方案

运动员在体能上的强弱是由速度、耐力、协调、灵敏、力量、柔韧这些素质所显现出来的。而要发展这些素质，就必须科学的，有针对性的计划训练方案，并且能够根据运动员当时身体状况和伤病情况作出灵活调整。而小学阶段共有三个水平，水平一、二、三;年级低、中、高。如需提高运动员的体能，就必须针对不同水平，不同年级来找到相应的侧重点，在能够帮助运动员更好地生长发育的前提条件下，选择合适的内容和强度来进行训练。……