高校学生武术训练中运动损伤的成因与对策探讨

李二坤

随着武术运动的推广，越来越多高校开设武术训练课程，受到学生的青睐。但武术训练中存在很多难度较大的肢体动作，容易出现运送损伤情况，需要做好相应的预防工作。文中以高校学生武术训练为着手点，分析学生运动损伤的成因，给出针对性解决措施，保证学生武术训练的正常进行。

当前越来越多的高校选择将武术作为体育训练的基本内容，既可以锻炼学生身体素质，又能弘扬传统文化。但实际训练中受到诸多因素影响，造成武术运动损伤的次数增加。虽然武术运动时身体损伤无法避免，但却可以避免很多损伤。因此，有必要做好研究分析工作。

1 高校学生武术训练中常见运动损伤情况

由于武术训练运动中，学生不仅运动时间长，而且强度大，其韧带和肌肉一直遭受长期的拉扯，因此容易出现不同程度的肌肉损伤。对于肌肉损伤的分类也包括多种情况，如轻微损伤、韧带撕裂/断裂等。日常武术训练运动过程中，身体肌肉损伤较为常见，但损伤后若没有进行及时处理，可能会增加运动员的痛苦和严重程度，因此需要提高重视。

武术训练运动中最常见的一种损伤就是腰部损伤。在运动中出现的扭伤情况，严重时会影响学生的正常行走，最常见的就是韧带撕裂，表现为皮肤表层出现淤血、红肿等。武术训练运动时存在运动量过分集中的情况，造成机体局部负担过重，出现损伤情况。腰部运动以涮、耗及翻等训练为主，要求腰部具有良好的柔韧性，造成腰部处于长时间高压状态，腰椎与腰肌承受负荷较大，逐步由腰肌劳损演变成腰部病变。……