赛艇运动员准备期不同供能能力训练比例的量化安排及效果分析

李明宇

赛艇属于水上周期性运动项目，耳熟能详的牛津、剑桥大学赛艇对抗赛有100多年的历史，比赛时泰晤士河两岸的观众达到30多万人。我国赛艇运动起步较晚，20世纪70年代才慢慢兴起。随着我国经济社会发展和青少年体育活动热情的高涨，喜欢赛艇的青少年越来越多，有力地推动了我国水上运动项目的发展。青少年正值生长发育敏感期，亦是人体有氧能力和力量素质发展敏感窗口期，实施科学训练非常重要。

在2000m水上航道进行的赛艇比赛，依据不同艇型和环境条件等，比赛持续时间一般为6.5-7.5min。赛艇2000m比赛中运动员的能量供应包括70%-86%有氧供能和14%-30%无氧供能，无氧供能包括无氧乳酸供能和非乳酸供能。可见，有氧耐力在赛艇2000m比赛中对运动员供能能力起主导作用，而无氧耐力在起航和冲刺阶段发挥重要作用。因此，赛艇项目训练必须以有氧耐力训练为重点，并与速度训练和力量训练有效结合，运动员才能在赛艇2000m比赛中有出色的竞技表现。基于训练分期理论，在不同阶段的不同供能能力训练比例应有一定变化，其比例的合理分配是取得优异成绩的关键。因此，赛艇训练中不同阶段的不同供能能力训练比例的合理安排显得尤为重要。

1 赛艇项目特征

赛艇运动属于体能主导类耐力性项目，动作结构为周期类单一动作，成绩评定方式为测量。赛艇运动的特征可归纳为：优质的专项器材是保障，规范的技术动作是前提，优秀的有氧能力是基础，强大的心肺功能是关键，每桨功率是核心，无氧强度是保障，比赛能力是重点。……