基于健康美塑造的体育实践教学改革实践研究

李丽 李翠琴

(湖南现代物流职业技术学院 湖南长沙 410131)

随着我国经济与信息技术的不断发展，人们的生活方式、劳动形式都发生了很大的变化，体力劳动减少，休闲娱乐增多，同时，很大程度上信息化的娱乐方式代替了以前具有体育运动形式的游戏。身体严重缺乏锻炼，大学生体能素质持续下降，并且长时间不良的坐姿影响了青少年的形体，出现了不同程度的驼背、扣胸、脊柱侧弯及肥胖等身体形态畸形，这些不良现象严重影响人体的健康与审美追求。美是一切事物生存与发展的本质特征，生命也是如此。健康是生命的保障，生命的美丽与健康不可分，美丽与健康同行，合乎健康的身体运动形式总是与美相关的，对美的追求的身体运动形式有益于健康。人体健康美外显于健康的体格、正确的姿态、优美的体型。

人体骨骼、肌肉的形态与健康美的形成有着直接的关系。现代遗传学的研究证明：人体骨骼形状主要受遗传性影响，而骨骼肌形状主要受后天环境影响。

科学的肌肉力量训练，能够改善身体维度，提高肌肉的控制能力，维持人体的平衡和挺拔，保持良好的身体姿态。科学的柔韧素质训练，能够伸展经常紧张和缩短的肌肉，提高肌肉、韧带的伸展能力，维持肌肉匀称和弹性，保持优雅的体型，提高关节的活动范围，在做动作时更加舒展流畅，保持良好的动作姿态。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以湖南现代物流职业技术学院……