五招帮你找回“消失的性欲”

王祖龙　华众

性生活作为夫妻生活的调味剂，对于夫妻关系起着促进作用。在男科门诊，经常会遇到不少因为性功能障碍就诊的患者。刘先生便是备受性功能障碍困扰的患者之一。

初见刘先生时，他颇为沮丧地坐在诊室里叙述着自己的病情：“我和妻子结婚20年了，现在感觉自己不像以前那么有欲望了，有时候性生活进行一半就不想继续了，妻子因为这个已经对我不满，我该怎么办呢？”其实，像刘先生这样的患者有很多，夫妻双方觉得过性生活就如同完成任务，每次都是虎头蛇尾，毫无“性趣”可言。

性生活是一个复杂的生理过程，涉及神经、精神因素、内分泌功能、性器官以及心理等方面。而性欲也是男性完成性生活的重要一环。性欲容易受到年龄、性心理、社会环境，以及疾病、药物、食物等综合因素的影响。由于工作、生活压力的增大，生活方式不健康，性欲低下的发病率有逐渐升高的趋势。那么重点来了，怎么找回“消失的性欲”？针对这一问题，笔者建议大家可以从以下几点着手：

1.饮食得注意

性功能是全身健康状况的风向标，是代谢性疾病的前兆。不少代谢性疾病如高血糖、高血脂、脂肪肝等都会对性功能产生一定的影响，这些疾病又被称作“吃出来的病”。因此男性朋友一定要控制好日常饮食，做到“多菜少肉七分饱”，在饮食上做到少而精，不宜暴饮暴食。可多吃糙米、坚果、菠菜、金枪鱼、蜂蜜、韭菜、大葱、鸡蛋、巧克力等含有蛋白质、维生素B₁₂，以及各种微量元素的食物。……