初中体育教学中背越式跳高训练方法初探

康龙

摘要：背越式跳高是指以杆上背弓姿势和向上甩腿方式跨过横杆，过杆后再用背部落地。背越式跳高能有效培养学生动作的协调性，提升学生的跳高成绩。不少学生对背部落地有一种畏惧心理，害怕受伤，觉得背越式跳高的难度太大。同时，身体不协调的问题也严重影响着学生能力的发挥。基于此，以下对初中体育教学中背越式跳高训练方法进行了探讨，以供参考。

关键词：初中体育教学;背越式跳高;训练方法初探

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-32-160

引言

跳高运动分为助跑、起跳、腾空、落地四个环节，要求运动员在短时间内发挥自身能量，克服重力，挑战高度极限的一种运动。因为初中生认知能力的限制以及各种因素的制约，中学的跳高运动员经常使用简单易学的跨越式技术，虽然短时间内能够达到一定的提升高度，但受自身条件限制，使得进一步提高难上加难。

一、借助音乐，体验节奏

在指导学生展开背越式跳高训练时，教师要先激发学生参与跳高训练的兴趣，消除他们的畏惧心理，增强他们的自信心。教师要尽量营造一个轻松的跳高环境，借助音乐，让学生随着节奏控制好每一个动作。教师应选择节奏性较强的音乐，以点燃学生的运动热情，鼓励学生按照节奏来控制整个跳高过程。在教学中，教师可以先选择一些活泼欢快的音乐，让学生随着音乐节奏自由摆动身体，感受音乐旋律，慢慢进入运动状态。然后，教师再要求学生随着节奏轻轻地跳跃，为下一步的训练做好准备。……