不开心的时候，试试这16件小事

家庭保健报

你最近很辛苦很累吗？突然觉得十分沮丧吗？每天被负面情绪压得喘不过气来，丧气满满。没人能一帆风顺，如果我们一味沉沦，就只会被焦虑和忧愁吞没。与其自暴自弃，不如积极面对，下面这16件小事能增强你的幸福感，帮你走出负面情绪——

1.戴上耳机，单曲循环一首自己最喜欢的音乐，注意不能是太忧郁的音乐，要明快一点的。

2.买一束自己喜欢的花，挑一只漂亮的花瓶，把花放进去。

3.可能的話，为自己挑一只可爱的宠物吧。

4.边吃零食边看喜剧电影。

5.进行一次大扫除，换上新的床单被罩，给被子晒晒太阳。

6.逛菜市场，去感受人声鼎沸。

7.和最好的朋友聊天。

8.有时间的话，去旅行吧。

9.去健身房、去跑步、去游泳，总之去运动，一场大汗淋漓后，身心都会放轻松。

10.安安静静看一本有趣的书。

11.换个发型。

12.去学一项技能：烘焙、游泳、跳舞、外语……

13.清理自己的手机和电脑桌面，删除没有用的照片和软件。

14.买一些小时候想买却没有买的玩具，把自己当成孩子。

15.学会存钱，认真记账，合理安排自己的钱。

16.泡一个舒舒服服地热水澡，放上音乐，晚上美美地睡上一觉。

不管多不开心，都要记得这世上有爱你以及值得你爱的人，走到谷底的你该反弹了。

编辑/莉莱