NTC训练对体育舞蹈选项课大学生体质水平影响的分析

秦 晋

前言

Nike Training Club简称NTC，它是由耐克公司集合了大量的优秀职业体能运动的教练研发出来的适用于所有健康人群的全身性的功能性训练课程。其课程的构思主要是以世界级运动员的常规训练作为基础，这项课程中包含了五项基本训练，分别为力量素质、有氧耐力、核心部位能力、平衡能力以及柔韧训练。NTC训练课程是一种间歇性的训练方式，它通过特定的功能性训练内容，达到高效燃脂。由于它的训练周期短且效果显著，受到了广大的白领阶层和学生人士的喜爱。NIKE公司也在各城市的高校进行了推广，高校体育教师也积极地参与到了相关课程的培训，并将这项新颖的训练方式融入了自己教学工作之中，以达到增强学生的体质水平和运动能力。但目前来说对其实效性的研究还是较为缺乏，所以本文将NTC系统训练融入高校体育舞蹈的教学实践中，对大学生的体质水平进行干预，为改善和提升其体质水平奠定基础，同时也为其他体育项目课程提供一些实践操作的经验。

本研究主要是针对体育舞蹈选项班的素质训练教学内容进行试点性改革。由于NTC课程的训练的有着统一的教学训练模板，且所有的模板课程设计都是源于功能性训练的基本理念，训练过程中采用间歇训练法，各动作之间都有着严格的间歇休息时间和训练的频率。因此只要在体育舞蹈的选项课的素质教学中严格按照NTC的训练手册执行即可。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究选取湖州职业技术学院大二体育舞蹈选项班（女生班）作为研究对象，将体育舞蹈的两个选项班分别作为教学实验的实验班和对照班进行为期一个学期的教学，每个选项班人数为30左右人。……