浅谈如何提高高中学生学习的自我监控能力

摘要：在世界一体化进程逐渐加快背景下，市场竞争越来越激烈，我国内卷现象日趋严重。家长和教师对学生寄予极大的期望。他们不仅学习负担加重，还将面临激烈的高考竞争，巨大的压力不仅影响着学生身心健康，还直接影响学生的学习效果。学生很容易在高压学习环境下出现消极负面的情绪，部分学生往往选择破罐子破摔的方式来逃避，严重影响学习效率。所以帮助学生加强自我监控能力，提高学习效率，就显得非常重要。基于此，本文旨在分析当前高中学生自我监控能力方面存在的问题，并提出提升高中学生自我监控能力的策略。

关键词：高中生;自我监控;情绪控制

面对高压学习环境，高中生很容易出现心理方面的问题，对学生长远发展有较大的影响，所以提高学生的自我监控能力尤为重要。只有学生拥有一个较强的自我监控能力，才能够及时的发现自身存在的问题，并采取有效的干预措施来干预。然而在应试教育的深远持久影响下，教师对学生的自我监控能力重视不足，导致学生的自我监控能力方面存在较多的问题。

一、高中生学习自我监控能力存在的问题

（一）缺乏自我监控意识

从教育实践中发现，大部分的高中学生都缺乏自我监控的意识，学生埋头苦读的过程中，忽略了周围的环境，同时也包括自身的情绪。高中学生长期受到的教育是传统应试教育，在课堂上的主体地位不高，课堂上的学习模式是被动的吸取老师所讲授的知识。在长期的被动学习模式影响下，学生对教师有较强的依赖性，自我意识不高，所以当自身的状态出现问题的时候，学生没有及时发现，也就没有采取有效的措施来干预不良状态，严重影响了学习效率。另外高中学生还易受到电子产品和网络的影响，在当前这个快节奏时代，学生习惯了成就感来的快的短视频和游戏，当学习方面遇到困难和问题的时候，选择解压方式不是通过自我监控来调控，而是以刷短视频和玩游戏的方式来消遣，长期以来会使学生自我监控意识越来越薄弱。

（二）学习自我监控能力不稳定

一部分高中学生是具有自我监控意识的，但是由于我国高中阶段的教育普遍不重视学生的自我监控能力，学生的自我监控能力并没有經过科学系统的训练，所以学生的自我监控能力并不稳定。而且， 中学生处于身心发展变化时期，他们的成长，人生观仍然处于不稳定，未成熟时期。高中阶段的科目比较多，并且相对于初中而言，每一个学科的内容更有深度，增加了学生的学习难度，在学习的过程中他们遇到很多困难，而这些困难都在消磨掉学生的自我监控能力。当学生觉察到在某一个学科的学习状态不佳时，可能才调整过来状态就会被另一个学科学习内容所影响，在三番几次的影响之后，学生自我监控能力就会日渐变弱，可见高中学生的自我监控能力是非常不稳定的。

二、高中生自我监控能力提升的干预策略

（一）加强德育教育工作

目前我国社会越来越重视学生的素质教育，其中德育教育也成为一项重要的内容，但是高中的学业压力比较沉重，对德育不够重视，重智育、轻德育是高中学校普遍存在的问题。因此高中学生应该重视德育工作。学校加大力度向学生强调自我监控的概念，增强学生对自我监控的认识。同时教师在课堂教学的过程中，应该时刻提醒学生监控自己平时的学习状态和学习习惯，及时发现问题，够减少不良学习习惯带来的负面影响。教师在德育教育工作中，应该体现学生主体地位，设计丰富多彩的课外活动，如各种学生社团，校本课程，主题班会等，让学生发挥自己的特长，加强他们的管理能力。

（二）积极鼓励学生组织工作

学校的教师是有限的，不能够保证时刻的关注每一位学生，为了能够及时发现学生的不良状态和心理，学校应该充分发挥学生组织如学生会，学习部，纪律部，志愿者等作用，利用学生组织对学生进行监控，借助外界的力量让学生及时的发现自身存在的问题，也可以达到一定的效果。学生和学生之间有共鸣，当学生受到长时间的影响之后，逐渐就会形成系统的自我监控思维，能够在出现问题的时候及时的发现自身问题，有助于学生自我监控能力的提高。另外学校还可以积极组织学生参观爱国主义学习基地，让学生学习坚韧不报的抗战精神，给予学生前景路上的鼓励和动力，让学生能够以稳定的心态面对得失，这是自我监控能力稳定的必要条件。

（三）密切关注学生的心理健康

学生自我监控能力是建立在稳定情绪前提下的，而大多数高中学生在学习的过程中会遇到很多的挫折和困难，即使学生拥有较强的自我监控能力，但是也会受到负面情绪的影响，产生自暴自弃的意识和行为，进而放弃自我监控和约束。对此高中教师和家长都应该密切关注学生的心理健康，学生家长在平时放假的时候应该多和学生开展心理对话，及时的疏导学生的学习压力，有条件的家长可以带学生外出旅游，释放学习压力，保持一个良好的心理状态。

高中学生的自我监控能力对学生的发展有较大的影响，只有当学生提高自我监控能力，才能明确学习目标，提高学习效率，主动探究知识从而主动抵制电子产品，网络游戏的诱惑。更重要的是，能够让高中学生的身心健康在高强度压力下健康发展。因此，我们的学校德育教育应常抓不懈，积极鼓励学生组织进行自我管理，提高自我监控能力。家长应经常和学生进行沟通交流，疏导学生的压力，而教师应该提高课堂趣味性，让学生在学习中体验快乐，沉浸于学习的气氛。

参考文献：

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[2]王光明，佘文娟，廖晶，王兆云. 高效率数学学习高中生的元认知特征及其教学意义[J]. 教育科学研究，2017（04）：46-53+61.

广东省湛江市第二十中学 麦霞樱