什么样的生活方式可以长寿

营养、疾病与寿命  营养是生物赖以生存及延长寿命的基本条件。营养摄取不足或摄入过多，均可引起多种疾病，缩短寿命。长期进食高脂肪食物者，易患心脑血管疾病等。饮食不科学还可导致糖尿病、骨质疏松症等疾病。

心态与寿命  樂观的心态使人长寿。

运动与寿命  运动不仅可以增强记忆力、改善思维能力，还可降低血压，稳定血糖，提高免疫力。生命在于适当运动，最新研究表明，一个人每天步行30分钟，其长寿的概率是不运动者的4倍。

烟与寿命  吸烟对健康危害较大。据美国人寿保险公司统计，25岁的男人每日吸烟1至9支减寿4.6年，吸10至19支减寿5.5年。戒烟，对自己和他人都有益。

酒与寿命  酒中的乙醇90%在肝脏中代谢。经常喝酒的人，肝脏的排毒能力会下降，体内毒素不断增加的同时，肝脏也在不断受损，对身体很不利。研究发现，长期酗酒的人会大脑萎缩，神经细胞受到损害，记忆力下降。其中，肝硬化患者占58%，脂肪肝患者占17.6%，两者均存在者占24%。（陕西读者青铜器推荐）