头痛，没那么简单

孙建军

你头痛过吗

头痛，是常见病症之一。统计数字显示，有85%的人在一年之内至少会有一次头痛。我们常说或者常听到这样的话——“我一看见你就头痛”“我一考试就头痛”或者“好几天没合眼了，头痛死我了”。可见头痛有多么常见，男女老幼都经常拿“头痛”来“说事”。

事实上，头痛多见于劳累、紧张、睡眠不足或月经前，也可见于多种疾病发生过程中。如果用解剖学特征界定头痛的范围，头痛是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。

你的头痛单纯吗

单纯的头痛：股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中的得与失，长时间看手机、用电脑、“码字”……经历过这些想想都“头痛”的事之后，您是不是真的头痛了？排除上面这些诱因后，您的头痛是不是好多了？如果确实好多了，那您的头痛就属于单纯的头痛。

单纯的头痛，80%左右是紧张性或血管源性头痛。它们的发生或加剧与精神因素有关，即大多是因受到负面精神刺激，或脑力活动时间过长而发作和加剧的。预防这类头痛的最佳对策是让自己的心胸开阔，不为工作和生活中的得失所困扰，避开不良的生活习惯和嗜好，不自寻烦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚7～8小时的高质量睡眠，尽量让自己的生活有规律。

有人说，脑力劳动强度大的人就容易头痛。这话没有科学根据。经常发作单纯性头痛的人， 大多是不会休息的人。