晚年“五耐”笑看夕阳

郡南

人到老年，往往会受到来自社会的各种干扰。如何才能在纷扰的环境中，做一个拥有健康品格的老年人，实现快乐长寿的目标呢？“五耐牌老人”不失为一种聪明、实用之举。

耐得住“凉”。一些居于高位、要职的老年人从岗位上退下来之后，心里往往会生出一种“人走茶涼”“门前冷落鞍马稀”的感慨。其实这是一种正常的社会现象。在职时，我们肩上有一份责任和担当，身边自然会有一些人围着你转;当手中的权势失去时，我们要马上转换一种心态，迅速接受接踵而来的新生活环境和状态。只要我们在职时，为社会、为人民、为国家做出了应有的贡献，尽职尽责了，那么退休之后，我们就没有必要再为种种境遇的改变而感到失落、感慨、愤懑、抑郁了。经历的都是一种过往，既然是过往，那么就让它成为过往吧！放眼江天，青山依旧在，几度夕阳红！

耐得住“闲”。人到老年往往都闲下来了——忙了大半辈子，或退休在家，颐养天年;或远离子女，和老伴单独生活。生活节奏一旦慢下来了，有些老年人就会不适应，心理上或多或少会产生一些波动。到了晚年，要学会享受“闲生活”：科学地安排自己的生活作息时间，把晚年的空闲时间充分、合理、科学地利用起来，要在“闲”中找到“闲”的快乐！比如在“闲”中可以练练字，旅旅游，养养花，遛遛鸟，交交友，看看书，访访亲。这样，闲暇的日子就会逐渐变得丰富、紧凑起来，晚年生活也会随着新生活内容的不断丰富，而日渐充实起来。……