形意拳秘传的“四象”

赵勇 程元江

众所周知，形意拳是“象形会意，取法于天地万物之形态”转而为拳术的功夫，是典型的仿生武学。

形意拳的四象，是指“熊膀”“龙身”“鸡腿”“虎豹头”。现在很多人认为这些都是古人故弄玄虚，其实是大错特错。如果搞不明白，练拳就是本末倒置，练不出真东西。

形意拳的“四象”是练功之根本，缺了哪一个都不是形意拳。鸡腿力不成无以进退，龙身不成无以伸缩腾跃，熊膀不成无以纵横发力，虎抱头不成则劲力不整。

鸡有独立之能，睡觉都是一条腿撑地另一条腿收缩起来。“鸡腿”力不是肌肉之力，而是整体平衡造就之力，练成“鸡腿”力后，不仅踩力巨大，而且稳。形意前辈尚云祥踩碎青砖，褚桂亭踩碎青石，这不是练肌肉得来的力量，是“鸡腿”力的表现。平常人都知道练形意拳的拳头上狠，其实脚上的功夫更厉害，普通人被踩上是要彻底残废的。练“鸡腿”力一定要先从无极桩开始，求得极限状态下的平衡，而后通过三体式和劈拳反复体会掌握。“鸡腿”力练成后，脚力越来越大，这个力是踩力，绝对不是跺或蹬力；平衡感会越来越强，在行拳走步中可以体会下盘的稳健，这时候身体就出现了独立之能，感受全新。

所谓“熊膀”，孙禄堂先生讲是“项直竖之劲”。“项”是哪里？有人会说是脖子。可是熊哪有脖子？熊的脑袋下面就是肩膀，这就是所谓的“熊膀”。项，是脖子到背之间那一块地方，那里的肌肉叫斜方肌。孙氏拳的力学结构中有两个大十字，其中一个与熊膀密切相关，做不到熊膀，相关的劲儿出不来，根本谈不上发力。……