体育课中提高大学生体能水平的实践研究

李洁 贺宝珍

（内蒙古鸿德文理学院 内蒙古 呼和浩特 010070）

习近平总书记在全国教育大会上指出，要树立健康第一的教育理念，开足开齐体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。在当前学生体质健康水平长期下降的背景下，发展体能作为增强体质的关键因素，应当高度重视，认真落实。在高校体育教学中，开展体能训练，对大学生的身心健康都会产生积极影响，如，在课中开展速度为主的训练内容，学生可再练习中尽情宣泄自己的情绪，获得身心愉悦的体验感。此外，体育教师在课中安排体能练习内容，还可有助于大学生思想品德的培养，也可促使大学生开展自我品德教育。因此，在高校体育选项课中注入体能练习的内容是十分必要的，只有发展体能才会更加有利于运动技能的教学。本文从提高大学生体能水平的角度出发，在体育选项课中对大学生的体能状况开展实验研究，为高校促进大学生的体能素质提供一定参考。

1、高校体育课中体能练习的现状分析

当前高校开展的体育课每周2学时，但从国家大学生体质监测数据库下载我院学生的体质测试数据，对大一、大二年级学生的测试数据经对比分析后发现，大二年级学生的体能水平呈现下降趋势，究其原因在于大一的体育课每周2学时，但这2学时是分配到2次课中，每次课45分钟，不能在同一天完成，并在1次课中安排身体素质内容，另1次课中安排运动技能教学内容。……