“整合功能性练习”在小学篮球原地运球教学中的探索与思考

张鸣

【摘 要】本文从篮球原地运球技术动作入手，结合大众对原地运球的普遍认知和常见教法，发现教法单一、形式教条、实战效能低等是一线教学中普遍存在的问题，对此提出超高按拍球、不同身体姿势按拍球、方格按拍球、节奏变换按拍球等新颖实用的“整合功能性练习”的教学方法，以期丰富篮球原地运球教学的理论体系，为学生掌握篮球原地运球的技术动作提供指导建议。

【关键词】整合功能性练习 小学篮球 原地运球教学

一、小学篮球原地运球教学存在的问题与思考

1.教法单一

通过多年来对常态课、公开课中篮球教学的观察，笔者发现多数教师采用了传统的注入式教学，这样的教学方式简便易操作，但是内容、形式也会相对单调、枯燥。在原地运球教学中，最常见的教法就是教师示范讲解动作方法和要领，学生模仿练习，教师纠错。教师常用的教学手段是利用不同快慢节奏的音乐来控制学生高低姿运球，使其通过反复练习达到熟练按拍球的效果。

这种教学方式真的可以帮助学生掌握运球技术吗？答案是肯定的，这是一个量变到质变的过程，只要这个“量”足够大，就一定能够引起质的飞跃。但是作为一个教师或者是教练来说，让学生机械地、低效地、大“量”地重复一个动作练习，这种练习方式缺乏趣味性，一定程度上会降低学生的兴趣，对学生的体育发展不利。

2.形式教条

在小学原地运球的教学中，教师首先要解决的是拍打球和按拍球的问题，学生很容易理解两种动作的区别，也能很快地做出改变，只是熟练程度不够。解决了按拍球的问题后就要强调原地运球动作的规范了，也就是学生的动作呈现：以右手运球为例，两脚前后站立，左脚在前，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，球在身体的右侧前方，左手臂屈肘平抬做护球动作。教师特别要强调身体姿态和护球手臂，以及按拍球的部位和球的落点。

原地运球就是为了学习这样一个动作形式吗？原地运球技术的核心是手与球的契合度，也就是教师用教材中提到的随球与迎球动作，手与球契合度提高了，球手一体了，就可以在行进间运球时与脚步、身体重心变化达成良好的配合。运球的作用之一就是通过节奏、方向的变化达到摆脱防守的目的，初学原地运球时应该根据实战的需要，结合不同节奏、不同运球位置的变化，提高学生手与球的契合度，达到真正控制球的效果。这样才能让练习更有挑战，学生学习起来更有兴趣。

3.实用性低

笔者是一个狂热的篮球爱好者，擅长打控卫和分卫两个位置，通过多年的实战经验，笔者发现屈肘平抬护球动作在实战中使用的频率非常低。通过多次教学实践也发现，学生在初学原地运球过程中，当教师站在学生面前试图破坏其运球时，学生会本能地做出两种护球反应，一种是转体，背对老师;另一种是抬手臂，挡住老师。这两种护球反应的原理是一样的，都是让球远离防守者，既然这就是一种本能，而且在实战应用的频率非常低，那么在学生初学篮球技术时教师就没有必要如此教条地强调护球动作，应把有限的时间放到解决动作核心上去。

二、“整合功能性”的理解

1.教材的“约束性”

原地运球是篮球运动的基础技术动作，也是小学体育与健康篮球教学中必学的一个技术内容。在教师用书3～4年级《体育与健康》中对篮球原地运球动作方法的描述是：运球时，两脚左右或前后开立，两膝弯曲，重心落在两腿之间，上体略前倾，五指自然分开，用手指和指根部位触球（掌心不触球），以肩为轴，同时上臂带动肘关节和小臂，通过手腕、手指用力按拍篮球上部，做出随球与迎球的动作，目视前方;教学重点为手指与球的接触部位，按拍时随球与迎球动作;教学难点是手腕、手指按拍篮球的动作协调。

2.教学的“灵活性”

教教材還是用教材教是广大教师面临的一个困惑。教学不仅仅是课程的执行与传递，更是课程的开发与创造，因此，教师的教学应该基于教材又创生教材。在这样的理念下，教师到底应该教什么、怎么教？教师应该在教材的基础上，充分发掘教材内容的内涵、资源、价值等，课堂上也不仅仅是传授知识与技能，更重要的是传授方法与原理，这样，课堂才会具有生命力，学生才能更好地持续发展。

3.功能的“整合性”

篮球属于开放性教学技能，技能的运用不是一成不变的，而是根据临场情境的变化而不断变化的。运球技术是篮球项目中一个基础技能，在实战中受到防守队员的对抗与干扰时，技术的运用就会发生很多变化，例如，高低的变化、节奏的变化、控球位置的变化等，这些变化都需要持球者根据防守者的情况迅速做出判断，同时熟练地做出动作上的改变。因此在课堂上，教师应充分考虑针对实战需求的学练内容，提高学生应对不同情况的技术运用，渗透在每一堂课、每一次练习中。

三、“整合功能性”练习方法的建构与操作

运动技能是由多层次、多要素、多结构组成的复杂系统，系统中各结构层次要素都相互联系，要确保各种体育练习形式的整合功能，需要遵循其结构原则和有机关联、有序性的特征;教师在设计中要注意教学结构合理，联系紧密，才能实现其整体协调发展，才能有效实现教学预定目标。本文“整合功能性”是指根据篮球实战需要，在原地运球技术学习中，将超高按拍球、不同身体姿势按拍球、方格按拍球、节奏变换按拍球等各种练习的功能（见表1）进行整体设计与实践。

1.超高按拍球练习

学生两脚开立，自然站立，单手连续按拍球，使球反弹至头部高度，非运球手自然打开，控制身体平衡。这个练习主要让学生体验手部随球与迎球的动作感受。球的反弹高度高，运行时间长，便于学生找准时机，准确触球，这样学生也能更好体验随球与迎球的动作感受，同时为了让球反弹足够高，学生也能更好地体验用力按拍球。

2.不同身体姿势按拍球练习

学生采用半蹲、单膝跪、全蹲、分腿坐等身体姿态进行按拍球练习。这个练习主要是让学生在不同身体姿态、不同高度上体验随球与迎球动作。球的反弹高度变低了，运行时间变短了，需要学生还能在用力按拍球的基础上准确地做出随球与迎球的手部动作。

3.方格按拍球练习

利用上三格、下三格共六格的方格来固定脚的站位和球的落点进行按拍球的练习。在方格内以从左到右、从上到下的顺序标注六个方格分别为1、2、3和4、5、6，以右手运球为例。方法一：两脚分别站在4、5格内，依次进行球落点在2、3、1、6格的高低姿按拍球练习，让学生体验不同运球位置的本体感觉和发力感受，特别是球落点在3、6格，远离身体的感觉;方法二：两脚分别站在1、5格，依次进行球落点在2、3、6格的高低姿按拍球练习，让学生体验两脚前后站立时不同运球位置的本体感受;方法三：在前两种方法的基础上，让每一次按拍球的落地点在不同的方格内，如1-2-1-2……2-3-2-3……1-3-1-3……也可以是有规律的多个落点练习，如1-2-3-3-2-1-1-2-3……2-3-6-6-3-2-2-3-6……还可以根据学生能力，设计落点跨度较大的练习。这个练习主要是让学生强化手部随球与迎球动作，体会“手黏球”的感受，达到控制球的运行轨迹的控球能力。在这些练习过程中，教师可以配合节拍、音乐来提升学生按拍球练习的节奏感，也可以增加有限制的防守，提升学生保护球的意识和能力。

4.节奏变换按拍球练习

设计一些有规律的不同快慢变化的节奏，让学生按照节奏来进行原地按拍球练习。如哒—哒—哒哒哒—哒—哒—哒哒哒……哒—哒哒哒—哒哒……哒—哒哒哒哒哒—哒—哒哒哒哒哒……哒—哒哒哒—哒哒……通过节奏的快慢变化，让学生精准把握随球迎球的时机、按拍球力度的控制等，提高手与球的契合度，也就是所谓的球性、球感。在这个基础上还可以配合方格练习，让球落在不同的方格内，如慢拍在某一个方格，快拍在另一个方格，真正提高学生的控球能力。节奏变换按拍球练习会让学生的身体重心随着节奏高低起伏，结合不同落点的方格练习后，又会让学生的躯干发生前后左右的移动，这也是为以后运球突破学习做一定的铺垫，具有典型的实战作用。

5.微移动按拍球练习

借助呼啦圈进行有脚步移动的按拍球练习，如学生站在呼啦圈外，球落点在呼啦圈内，学生一边按拍球，一边围绕呼啦圈做顺时针或逆时针的旋转;或者是学生站在呼啦圈内，球落点在呼啦圈外，让球围绕呼啦圈做顺时针或逆时针的旋转。这个练习过程中，脚步有微小的移动，但仅仅是移动还不够，核心是脚步与按拍球节奏的配合，这是为行进间运球做铺垫。行进间运球时除了手触球位置与原地运球不一样外，最主要是运球与脚步是有节奏的配合的。以右手运球为例，右手按拍球的同时，左脚迈步，球反弹起来手随球时，右脚迈步，然后循环往复，通过手脚的配合，做到两步一球的协调动作。在原地运球的学习过程中，教师可以设置原地踏步按拍球练习，做到两步一球的手脚配合，再结合呼啦圈做微移动的按拍球练习，同样是两步一球的手脚配合，既是原地运球技术的拓展，也是行进间运球的铺垫，是一个重要的过渡环节。

以上是结合学生初学原地运球的实际情况，紧扣技术的核心、实战的需求、动作的掌握等方面而设计的练习方法。每一个练习都可以根据学生的基础与掌握情况調整难易程度，在教学实践的过程中，学生非常感兴趣，认为很有挑战性，对提升学生运球技术的水平有切实的帮助。

任何技能动作的学习都不能脱离实战运用的场景，特别是大球类这种有配合、有对抗的实战性项目，哪怕是最简单、最基础的技术动作，也要充分考虑实战的需求。学生到底需要什么样的技术，为什么学，怎样学，如何运用，这都是教师时刻需要思考的问题，不能被固有的套路套牢自己，这样才能让教材再生教材，让学生真正受益。

【参考文献】

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