近几年有氧运动与减肥的研究综述

摘要：随着生产力的发展和人民生活水平的提高，由于营养过剩和运动不足引起的以体脂成分过多为特点的“现代文明病”，以严重地影响到人类健康和寿命。近些年来肥胖问题已经成为全球公共健康问题之一，越来越受人们的关注。本文从有氧运动的定义、肥胖的原因、肥胖的危害、有氧运动减肥的优势及有氧运动减肥的方法这些方面进行综述，对近几年来，通过有氧运动减肥的方法做一个归纳总结，为肥胖人群减肥及预防肥胖促进身体健康提供理论指导。

关键词：有氧运动;减肥;优势;方法;

1前言

肥胖一直以来都是个沉重的话题，世界卫生组织（WHO）已将肥胖列为慢性疾病，它不仅影响人的外形美，而且还是高血压、心血管病、癌症等疾病的危险因素。在2018年，我国肥胖人口已经达到总人口的九分之一，肥胖带来的问题层出不穷。那么，是否有一种方法做到即减肥又健身呢？回答是肯定的，那就是有氧运动。为了总结有氧运动对肥胖的影响及方法，基于“中国知网”以有氧运动与减肥为主题检索，时间跨度为2000年1月1日到2021年1月1日搜索关于有氧运动与肥胖人群的文献。本文通过文献资料法阐述了肥胖的原因、危害、以及如何通过有氧运动来改变肥胖等，为肥胖者科学瘦身提供理论指导。

2有氧运动与减肥研究的文献分析

通过“中国知网”以有氧运动与减肥搜索到文献共计110篇，其中，期刊论文76篇，博硕士论文32篇，会议2篇。通过文献发表年度趋势（见图1）可以了解有氧运动与减肥研究的发展趋势，如图1所示，从2000年开始有人研究，逐渐处于上升趋势。……