高校男子篮球运动员专项力量训练方法探究

句婷婷 马佳泽 昆明文理学院

面对当下高校篮球运动员基础性不足，高校篮球运动员教育培养需要探究新的教学方法和教学路径，提升篮球运动员的综合素质和能力水平，其中专项训练方法可以有效帮助篮球运动员提升篮球技能和综合能力。

一、高校男子篮球运动员专项力量训练

篮球运动是一项高强度的竞技体育运动，对于体能素质和篮球技能都有着更高的要求，高校男子篮球运动员虽然不是专业的篮球运动员，但仍需要提升自身的体能素质和赛场技能，确保自己可以在篮球运动中发挥自身优势。专项训练是针对运动员基础训练系统的优化，能够提升运动员的体能水平到更高的层次。除此之外，爆发力也是篮球运动员的重要能力。良好的赛场爆发力可以促进篮球运动员以更加积极的心态应对篮球赛。专项力量训练可以改变运动员的体质状态、肌肉强化等，这样可以促进运动员的赛场爆发能力。运动员通过专项力量训练在体能素质和肌肉强度等方面都发生了积极的变化，可以提升运动员的自信心，为比赛创造有利的心理条件。

二、高校男子篮球运动员专项力量训练存在的问题

首先，高校男子篮球运动员的力量训练中需要高质量的运动器材和设施，这样才能够保障运动员训练的安全性和有效性，但是现阶段很多高校由于资金问题，在训练设备的配备上无法满足运动员的训练需要，就难以提升技能。……