青少年体操运动员心理素质训练方法的探析①

刘岱菁

(惠州市体育运动学校 广东惠州 516001)

青少年体操运动员的心理素质训练是体操运动员训练的重要组成部分，其与运动员的身体素质训练、技术水平训练、应战能力训练等构成完整的体操训练体系。但由于青少年体操运动员正处于发育时期，其心理发育还不够成熟，在面对外界陌生的比赛环境、参赛对手时，很容易产生心理压力，从而使其不能发挥正常水平。为此，教练员在实际训练中，应提高对运动员心理训练的重视程度。而如何提高青少年体操运动员的心理素质，使其充满自信，具备良好的意志品质，值得所有教练员探讨。

1 青少年体操运动员的心理特点分析

在激烈的体操竞赛中，运动员不仅要承受着生理上的超负荷训练，还要承受着心理上的压力。但青少年运动员由于身体机能正处于发育期，其身体机能、心理机能发育还不完善，因而容易出现动作不够灵敏、心理容易受到外界的影响、比赛时注意力不集中、容易冲动、意志力不够坚定、易受参赛对手的干扰等现象，动作也会因而出现失误或达不到要求。比如，有些青少年运动员在平时训练中，技术动作水平不错，但到了比赛时，因为内心缺乏自信，内心容易紧张，而过分的紧张使得他们不能集中注意力，出现动作失误，无法正常发挥自己的战术水平导致比赛成绩不理想。此外，还有部分青少年运动员因为缺乏自我心理调节能力，所以在比赛时，经常会因为输了或赢了一场比赛，心理波动比较大，从而导致其在接下来的比赛中发挥失常。……