青少年赛艇运动员训练个性化要求探析①

张金玉 徐云波

(丹东市航海运动学校 辽宁丹东 118000)

1 青少年赛艇运动员的特点

年轻赛艇运动员的身体素质在同龄人中相对较好，他们是赛艇竞技运动训练的重点。因此，要想让青少年赛艇运动员在比赛的过程中取得优异的成绩，就需要保证他们技能的全面性。赛艇教练在选择运动员的过程中，不仅要结合自身的教学经验，还需要保证科学性，确保所选择的青少年运动员具备足够的运动潜能。在此基础上，针对年轻运动员制订针对性的训练计划。赛艇运动员的运动技能和心理素质及身体素质都直接决定着比赛的结果及赛艇运动员的可持续发展。青少年赛艇运动员在生长的过程中，细胞组织的数量大量增加，身体的各项功能也日趋完善，身体素质也进一步提高[1]。

2 青少年赛艇运动员训练个性化要求

2.1 做好青少年赛艇训练负荷承受能力训练

针对青少年赛艇训练的负荷能力角度来说，负荷承受能力的训练是非常重要的，赛艇教练需要在仔细地考虑到最佳功率的前提之下，确定青少年赛艇运动员训练的强度比例。赛艇是一项十分重要的有氧运动，如果青少年赛艇运动员训练不足会直接影响到运动员比赛成绩，但是，如果训练的强度过大，就会导致青少年赛艇运动员运动量负荷过多，影响青少年后续赛艇训练的有序进行。因此，赛艇教练如果想要最大程度地确保赛艇运动的最大效果，就需要在青少年身体负荷承受范围内进行有效的训练。……