表象训练理论在游泳教学中的应用与创新

朱晓雅

(南京市体育运动学校 江苏南京 210001)

游泳运动是一项备受欢迎的水上运动，也是一门学生非常青睐的体育课程，专业体校的学生对游泳课的兴趣较高。学校需要利用专业的方法推动教学改革，使得游泳课程焕发光彩。但从目前的教学现状看，游泳训练过程较为僵化，按部就班的模仿、示范式的教学很难持续发挥作用。所谓“授之以鱼，不如授之以渔”，表象训练理念强调通过想象和心理训练，使学生逐渐接受游泳运动，从心理层面肯定游泳运动的价值，并积极参与，有利于推动游泳教学的创新与发展。

1 表象训练理念内涵及应用价值

表象训练理念有其自身独特的价值，并在教育领域的实践中发挥出显著的应用效果。为推动游泳运动的长远发展，表象训练不可或缺。该文尝试通过对表象训练的深度挖掘，明确其内涵，对表象训练理念在游泳教学中的应用价值展开深度剖析，使研究方案更具体。

1.1 表象训练理念内涵

表象训练理念最早由美国心理学家提出，也称意念训练、想象训练和心理训练，属于心理训练范畴，突出强调由“表”及“里”，是一种高效、科学的训练方法。围绕表象训练理念的相关研究逐渐增多，但其核心定义并未发生改变，依旧推动着体育教育的创新与发展[1]。

表象训练中，人们首先通过大脑意识及自身具备的创造性，构建以运动特征为代表的意识形体，对技术动作在脑海中的呈现获得动作表象，并结合肢体训练完成对理念的进一步延伸，层层递进，形成“视觉表象”“动作表象”和“运动表象”，使游泳训练的效果得到进一步提升。……