刍议体育运动对学生心理健康发展的影响①

刘运娇

(广东科学技术职业学院体育健康学院 广东珠海 519090)

各项体育运动都需要坚韧刚毅的意志、勇敢果断的心理品质、坚定的信心、较强的自我控制能力做基础。因此，运动锻炼对学生的心理有深远的影响。当然，凡事都有对立面，体育运动对学生心理健康发展造成的影响同样也有两面性，有积极的，也有消极的。作为教师，应深入研究体育运动对学生心理健康发展造成的影响，再采取合适的措施，积极发挥体育运动带来的积极影响，规避其消极影响，促进学生生理和心理健康发展。

1 体育运动的积极影响

1.1 提升学生自我感知能力

体育运动遵循的原则包括公平、公正、公开等，对于塑造学生健康心理和良好个性有积极作用。众所周知，体育运动中涉及到各种竞赛，而竞赛有明确的规则，要求学生针对自己的行为进行严格调控和主动约束，强调学生在运动中充分发挥自身的潜能，尽一切努力去克服困难。与此同时，体育运动中表现出进步、和平、友谊、团结等各种关于人类美好的愿望和思想。有效的体育锻炼，让学生接受公平竞争，其品格行为在这个过程中会接受锤炼。

1.2 帮助学生正确调节情绪

参与体育运动不仅可以振奋精神、陶冶情操，还能获得无穷的乐趣，与此同时，还能缓解和释放各种不良情绪，譬如自卑、寂寞、不安、烦恼等。经常进行体育运动，会让学生的情绪状态始终积极向上。除此之外，长期进行体育锻炼，可以有效减轻由于情绪压抑、神经紧张而造成的神经系统病变，尤其是有轻度神经衰弱症或心理活动处于亚健康状态的学生，长期的体育运动对他们有很好的治疗和改善作用，这对促进学生心理健康发展有积极作用。……