农村中职学生运动处方的特点与制定的研究①

陈永向 刘以攀

(毕节职业技术学院 贵州毕节 551700)

1 运动处方的概念和起源发展

中国古代医学著作《黄帝内经》中就已经有运动处方思想的体现，古代医者也将运动处方用于日常保健和强身健体，如华佗的“五禽戏”。现代意义上的运动处方是世界卫生组织于1969年开始使用的专业术语，医师对进行体育锻炼的人员（或患者）通过运动试验和体力试验，评定检查对象的健康状况、体力情况和心血管健康程度，并且以处方的形式规定检查人员的运动类型、强度和运动时间，以保证被检查人员锻炼有度、锻炼有效、方式合理，并且避免被检查人员因为不当的运动造成一定的损伤。运动处方的原理主要是通过中等强度的有氧运动促进学生的身心全面健康发展，针对学生制定的运动处方大多是健身性运动处方，部分体育生可能有竞技性运动处方，少数学生会接触到治疗性和康复性运动处方。

2 运动处方对农村中职学生学习与生活带来的影响

2.1 锻炼学生的意志力和耐力

运动处方很多都是有氧运动，有氧运动最典型的就是慢跑。长期慢跑的人深有体会，在最开始进行长距离慢跑时，很难坚持下来，运动能带给人的就是如何与惰性抗争，并且通过运动建立起强大的自信心。运动还能磨砺农村中职学生的意志力，帮助学生认知自己的学习极限，为了完成一项任务坚持到底。

2.2 帮助学生带来好情绪

根据研究显示，青春期的学生因荷尔蒙分泌旺盛的原因非常容易在生活中产生烦闷、抑郁、暴怒等问题。……