功能性训练在高职体育课程中的运用

帕力哈提·达吾提 新疆师范高等专科学校

随着时代和社会的发展，当我们在享受科技带来的便捷的同时，随之而来的隐患和弊端也逐渐出现，比如信息技术使得院校学生因沉迷于电脑或手机而导致关节变形等疾病的发生。功能性训练因具有良好的康复效果，逐渐引起人们的重视，并逐渐运用到高职体育课程中，其时效性也得到有效地发挥。本研究主要对功能性训练的内涵及特点进行研究，并对功能性训练的可行性进行探讨，为运动效果提供理论指导。

一、功能性训练的概念

功能性训练在现代体能训练中应用较为广泛，是现在体能训练的代表之一，因为其具有较为先进的训练理念和训练方法，受到体育界人士的关注和青睐。功能性训练方法最早出现在欧美国家，主要运用在帮助病人进行康复训练方面，近年来引入我国并逐渐被训练员们发现和使用，学者们对于功能性训练的概念并没有形成统一的认识。

有的人认为，功能性训练概念比较广泛，能够分成功能性力量、速度和忍耐力，这是从全局的角度去分析，然而，体量在功能性训练中只是其中的一个分支。也有人认为，功能性训练强调的是动作的质量，而不是数量上超负荷的训练。更加强调身体的灵活性和对称性及协调性，训练的目的是预防疾病和优化动作模式，使运动员能够在技术上做出更加经济和有效的动作训练。还有人认为，功能性训练主要包括核心力量和振动训练等[1]。……