远度跳跃项目训练理念更新与进展

杨 帆

(云南师范大学,云南 昆明 650500)

我国田径远度跳跃项目在国际大赛中不断取得成绩突破,高水平教练员在长期训练实践中探索与积淀,训练认知水平不断提高,若干训练理念得到更新与发展,并表现出与传统训练理论相异甚至相逆的现象。本文依据目前我国权威远度跳跃项目教练员训练实践,对经典训练理论与训练实践的理念差异进行原理与内涵剖析。

1 远度跳跃项目运动员速度能力训练若干理念更新

1.1 对速度能力的重新审视

速度是跳跃项目的核心竞技能力之一,是运动员创造优异成绩的基础条件。基于此,远度跳跃项目从不缺乏对速度训练的重视,但其训练理念也发生了一定的变化。有学者[1]在同为田径跳跃项目且核心竞技能力都是速度、技术、力量的跳高训练研究中认为:当速度、力量和技术相对平衡时,应达到预期的跳高成绩;之后,又以加快速度为突破口,促进力量与技术再次不平衡,当力量的提高适应新的速度,并且技术的改进能使新的力量发挥时,速度、力量和技术再次取得平衡,跳高成绩应又上一个新的台阶,背越式跳高的训练就是这样周而复始地向前推进的。以上认识倾向于以速度训练为核心,在3个核心竞技能力训练中,优先发展速度能力,打破3种竞技能力发展的平衡,之后再发展技术与力量能力,达到3种竞技能力相对平衡的状态,最终使3种核心竞技能力在动态平衡状态下不断发展,推动运动成绩的提高。……