射箭运动员快节奏打法

黄新娟

(上海市宝山区少体校,上海 200431)

20世纪80年代以来,韩国射箭运动员以自然流畅的打法取得惊人的成绩,快节奏是其优势。我国射箭运动员以传统的慢节奏打法为主,追求稳定,射箭耗时较长。在快节奏打法中,“快”是基础,“稳”是核心,“准”是保障。随着射箭技术的发展,慢节奏打法越来越难以满足比赛的要求,也成为我国射箭运动落后的一大原因。本文对射箭快节奏打法理念、动作特点和技能学习等作一探讨,为我国射箭运动的快速发展提供参考。

1 射箭传统打法与快节奏打法

1.1 传统打法

射箭运动员从固势到撒放的最佳时间为6～8 s,在此期间肌肉达到最稳定状态,因此,射箭动作形成了开弓、靠位、瞄准及撒放的模式。这种技术动作虽具有一定的理论依据,但整体动作较为繁杂、拖拉、耗时、费力,不仅破坏射箭动作的流畅度,还造成运动员体力和精神上的过度消耗。我国射箭运动员普遍存在击发耗时偏长的问题,究其原因是缺乏对射箭技术的正确理解,比赛中放不开手脚,难以夺得优异成绩和名次[1]。部分运动员在训练或比赛中可能因动作不一致引起信号片提前响,使放箭速度慢半拍,或用力时间持续很久才响,导致心理和动作不稳定,称为“响片病”[2]。这将加剧运动员比赛中的不良情绪,导致动作要领模糊,撒放意识过强。就像一个人坐着,当他站起来往前走时很轻松、自然,但如果他起身往前走时又在考虑是先迈左腿还是先迈右腿,就会导致原本自然的动作变得迟钝。……