武术套路训练对青少年心理素质的增强研究

王欢 沈阳市体育事业发展中心（军事体育陆上运动学校）

武术是我国最重要的传统运动项目之一，武术表现形式多种多样，套路是其中的一种。武术形式的多样性，对于激发青少年武术套路学习具有重要意义，武术讨论训练也对青少年发展产生了深远的影响，除促进青少年身体素质发展外，也对青少年心理素质发展具有显著的增强效应。本文着重从武术套路训练对青少年心理素质的增强效应进行研究，从而借助武术套路训练对青少年心理素质的作用力，提出提高青少年心理素质的建议。

一、武术套路训练对青少年心理素质的增强效果

武术套路训练对青少年心理素质的增强效应是显著的，能够显著缩短青少年反应时、提高青少年平衡能力和青少年意志品质等。

（一）缩短青少年反应时

反应时是青少年身体受到刺激后做出相应动作的时间，它需要借助大脑处理从而做出快速的反应。反应时表现出青少年反应速度快慢，是反映青少年心理素质的重要指标之一，折射出青少年自身潜能、应变反应能力和注意力等。武术套路训练过程中，武术套路能够有效缩短青少年反应时。反应时训练借助形式多样的训练方法，将传统的讲解、示范训练、启发式训练和激励性训练等有机结合起来。

如传统的讲解训练，需要青少年保持高度的注意力，才能较好地完成武术套路训练任务，长效训练能够较好地缩短青少年反应时；……