高校体能课程功能性训练实践研究

陈志强 新疆大学体育教学研究部 北京师范大学体育与运动学院

经过多年的教学实践证明许多高校学生受制于学习压力、未来就业的压力以及不良的生活习惯影响，导致高校学生的身体素质正在呈现出逐渐下降的趋势，许多学生普遍缺乏对于身体素质锻炼的重视，也缺少有效的途径进行身体素质锻炼，即便强制性要求高校学生参与体育活动，也有可能出现由于缺乏有效的教育引导而出现运动损伤的情况，使学生更进一步的对于高校体能课程产生抗拒心理。高校在进行体能课程教学时，按照新课改的理念指导，必须强调对学生进行健康培养，全面提高学生的身心健康，促进学生实现综合能力的共同提升。利用功能性训练开展高效体能课程教学，对于许多高校而言将成为一种全新的教学尝试，恰当的利用功能性训练，能够有效地提高高效体能课程的教学效果，进而为高校学生带来全方位的发展与培养[1]。

一、高校体能课程与功能性训练的理论背景

（一）功能性训练的理论分析

功能性训练主要是指在原有的体能训练基础上融入新的教学模式，比如，核心体能训练模式、震动体能训练模式、交互性体能训练模式等等，通过多元化的体能训练方法对学生进行全身的体能锻炼，能够有效地提高学生的健康水平，功能性训练最早源于欧美国家，是目前国内较为新兴的一种体能训练方法，对人体能够产生的积极影响包括三个方面：一方面是能够提高人体的灵敏性；……