网球教学训练中对墙练习研究

张博 湖北工业大学体育学院

一、前言

网球运动的快速发展让我国参与网球运动的人数在逐渐增长。当前在网球训练中，对墙训练成为常见的训练方式。对墙练习可以很大程度上解决场地不足的问题。运动员在没有队友的情况下进行自主练习，高效提升自我的网球技术。

二、网球教学中对墙练习的运用

网球训练中，多种项目的训练都会使用对墙练习。以下是网球教学中对墙练习常见的运用动作。

（一）网球发球及回发球在对墙练习中的运用

对墙练习，是网球发球和回发球训练中最常用到的训练方式。在网球教学过程中，对墙联系可以很大程度上提升运动员的灵活性。在练习的时候，运动员可以进行单一的发球练习，大部分情况下，网球练习都是单人练习，因此对墙练习具有明显的优势。当使用对墙练习，运动员可以利用墙壁的弹性来实现球的回弹，为此，练习的时候需要尽量提升自身发球的精准程度，通过判断球的回路和角度来进行接球动作。对墙练习考验运动员自己的判断力。同时，也考验运动员的发球速度。发球速度越快，接球速度越快，就能接到更多的网球，从而提升接球的精准性[1]。

（二）正、反手击球在对墙练习中的运用

无论是正手还是反手击球，都能使用对墙练习。正反击球是网球训练中最基本的动作，同时也是比赛的时候最重要的武器。在网球教学过程中，运动员训练正反手击球，都需要借助网球墙来进行练习。……