双减背景下高中体育课的增效减负研究

崔淑辰 江苏省南京市金陵中学河西分校

高中体育教师的教学理念随着“双减”教育的发展而不断深化，教师在实践教学中有效的贯彻落实“双减”教育的核心理念——深化学生的主体性，有效的规划教学内容，为学生提供更有效的运动方法，在融合教学模式之下达成了减负增效的教学目的。因而，本文对于基于“双减”教育背景之下，高中体育减负增效教学的实践路径产生了以下见解：

一、基于“双减”教育背景之下，高中体育减负增效教学的必要性

（一）明确学的核心，深挖教材的价值

基于“双减”教育制度之下，体育教学是培养体育学科思维来发展学生的体育学科素养。挖掘教材拥有的学习价值，将教材中附着和隐含的教材特质，以及隐含的教材特质和蕴藏的核心思想、核心价值挖掘出来，并将这些学习价值与学生的行为表征相连接，这样就能将教材的处理与提升学生学习内涵、发展体育学科核心素养落到实处。

（二）创设合理情境，实现沉浸式学习

体育教学只有创设真实的情景，贯彻落实“双减”教育的教育理念，开展真实的活动，才能引导学生深刻参与，完全投入，沉浸于学习之中，才能让学生逐步参与到实践活动的核心之中，获得知识的本质，丰富认知结构生成真正的经验。

（三）开设融合课程，引领个性化发展

大力整合课程，培养学生运动兴趣，提升学生体育核心素养。在集体备课中进行全盘规划，明确年级发展目标，依据堂上检测和学生调研情况，确定小组发展目标和每位学生发展目标。适度整合课程教学的度与量，把学生个性发展和共性发展统一起来。

二、基于“双减”教育背景之下，高中体育减负增效教学的实践路径

（一）多样课堂实践，强化学生体育能力

基于现阶段的“双减”教育背景之下，高中体育教师要实现体育课堂教学的增效：一是要教研组从严管理，围绕新课标、新教材、新形势做全面梳理和准备。二是要围绕学生为主体，对于教材、对于学生的分析要透彻。从实际出发，遵循教学的循序性。开展单元式、结构化、多样化的教学研讨和课堂实践。三是要拓展研教学手段，把单一技术融入组合技术，创设真实的情景，利用情景化的教学手段，通过简单的比赛等体现教学的延伸性。要活用、多用信息技术，在课堂中激发学生更多的主动学习，体现深度思维能力。四是要在体育课堂中落实“教会、勤练、常赛”的要点，在体能环节也要注重动作质量，对于技能动作要做到位。

教师执教排球正面双手垫球及身体核心练习。学生的兴趣很高，排球的垫球从徒手到有球练习再到自垫的形式，通过设定一定目标让学生不断去练习并达到目标者给予一定奖励的措施来激励学生练习的兴趣，后面的核心练习通过音乐的形式，跟着节奏练习，学生兴致很高。

教师基于新课标用好新教材，针对素养，专项，融合高中体育结构化教学为主线，以让学生尽快形成结构化的体育知识和思维方式为目标，对高中体育结构教学进行了多维度，多层次展示。在开展武术课时以国家情怀为背景，德育为主线，武术攻防为抓手，强化身体素质和团队合作为载体诠释武术的魅力，习武先习德，激发学生习武强身，保家卫国的意识。课堂也体现出了“教会、勤练、常赛”的教改理念，全课注重扎实基础、实战运用、竞争意识和拼搏精神。

问题导向下的学习活动设计分为知识技能主线型的问题链、深度思维层次型的问题链以及凸显育德功能型的问题链，引导学生进行知识与技能的转化、归纳、判断来激发学生的学习热情，点燃思维火花，构建重难点解决的桥梁、深化理解和吸收。

知识技能主线型的问题链分为横向问题链和纵向问题链，横向问题链中知识点与动作技能层层递进、环环相扣；纵向问题链中体现的是整节课的知识技能串联。深度思维层次型的问题链根据思维能力分为低阶思维问题链和高阶思维问题链。凸显德育功能型的问题链在设计时需要深入挖掘教材，找出适合的知识点，从知识、思维、行为、品德等方面进行设计。

首先，教师采用“多元”情境设计学习活动。当用“问题”情境、“比赛”情境来设计学习活动时，教师应结合学科和素养目标，在创设学习活动情境时要以能够激发学生学习兴趣、提高学习活动质量为出发点，要根据学生的身心发展、技能水平和学习目标来确定情境的内容，创设多样化的学习活动情境。其次，契合“素养”培育，丰富学生体验。最后，运用“反思”导引学生学习价值。如在高中武术课马步冲拳时，教师可以针对高中生特点，可以从文化、哲学的视角去提升学生的认知能力和水平。首先，武术是制止侵袭、停止战斗的技术。武术起源是打，因此本质也是打，但目的是为了不打，其次，随着中华文明的发展，对中国武术的文化认知，在向高中生传授马步冲拳动作时，一方面可按照长拳、南拳、太极拳分类，从发力技巧和呼吸方法的异同来让学生辨析，从而提升技能。另一方面要从课程思政角度，在阐明其养生之道的同时还要让学生明白武术养身不是武术，更不能被利用，武术体现的是中华文明的传承。在足球变向运球时，渗透运球时所需的观察能力和分析能力，为后续主教材的组织教学做好有效的铺垫，在主教材教学时采用启发式教学法，在后续教材之中有效的渗透这些铺垫，为学生更加有效的学习奠定坚实的基础。

（二）广泛延伸教学，优化校园体育项目

在日常教学中，高中体育教师要落实“教会、勤练、常赛”，以结构化教学、技战术教学、模块化教学为主要教学模式，并且向校园体育实践活动延伸，优化校园体育项目。

开足开齐课程，每周二节体育课，每日开展大课间，学生运动量达到阳光运动1小时的标准。教师们每周进行集体备课，认真研读《体育与健康课程标准》和“双减”政策文件，以打造高效课堂为目标，用攻坚克难的精神在减负提质方面下功夫。

上好每一节体育课。通过目标引领、课堂实践，优化教学内容和方式，提高学生学习兴趣，使教学更具科学性。如耐力跑，依据学生团体目标，训练强度由弱到强，让学生学会呼吸，学会跨步，学会坚持。依据个性发展目标，允许弱的学生逐步提升，因材施教，一节课一进步。每周一节课落实足球教学内容。培养学生的足球技能，形成足球特色，特色引领发展。

教师执教《篮球行进间传接球》课堂，精讲多练，良好的调度能力，使整个课堂清通又严谨；“学、练、赛”下高密度高强度的身体运动使学生的技能水平不断巩固扎实；本节课充分展示了年轻教师的风采，证明了“萌芽”已破土，并在迅速成长。

教师带领学生一起学习《耐久跑》。通过趣味的螺旋式慢跑热身，学生逐渐进入状态。课上，教师介绍了基本的中长跑知识，并教会学生如何测量脉搏，克服运动“极点”。在教师详细的讲解中，学生学习长跑的动作要领。在学习提高部分，男女生分组，通过变换队形等形式进行循环跑练习，让学生们充分体会到中长跑的呼吸要领。

在实践教学结束之中，教师进行实践总结：1.单个技术教学及运用，体育课中不仅是单个技术的教学，更重要的是技术的运用，体育教学中要将技术运用融入体育教学；2.忌形式化，体育教学设计要有一定的目的性，如背景音乐不可滥用，队列队形可根据课的需求选用；3.忌技术讲解过细，学生运动技能形成有一定的过程，课堂教学讲解需做到“精讲多练”。这为体育有效教学指出了更加明确的发展方向。

篮球与田径训练，属于学校的特色体育项目。受疫情影响，居家隔离的学生们近两年来体质变差，身体爆发力不足，肌肉松弛。在篮球与田径训练场上，学生们的体能不足体现得尤为明显。教师们群策群力，结合学生身体状况，调整训练策略，在原有的训练计划上再三修订，目前已经形成了一套“量身定做”的训练体系。学生们训练得张弛有度，循序渐进，实现了一个个阶段性目标，打下了扎实的基本功。

（三）落实个性发展，深化学生体育素养

在“双减”环境下，培养和发展学生个性特长，高中结合学校校训和育人宗旨，开启轰轰烈烈的“文明精神”“野蛮体魄”之路。教师有效的结合个性化育人的教育理念，有效的培养了学生的体育素养。

足球训练要从娃娃抓起。偌大的绿茵场，怎么能少了少年的身影？那些在电视上才能看到的回旋式颠球、单脚绕球、倒挂金钩等，也出现在高中的绿茵场上。路过的师生不由自主地驻足观看。通过足球训练，学生们体能潜力被激发，自信心倍增。将身体的柔韧性和心态的愉悦感合二为一的，非快乐体操这项运动莫属。在“双减”背景下，学校在广大学生中推广快乐体操，寓教于乐，全面发展。

另一方面，个性化的实践活动还可以以活力四射的生“韵”拉开帷幕，充分展现了高中专项化体育教学实践成果。除了有生动形象的篮球裁判操，还再现了篮球3V3“青春杯”传统赛事的精彩片段，其间还穿插了篮球啦啦宝贝的精彩表演、扎实的足球球性球感练习以及师生同台炫技等多种形式，活力四射的展演充分诠释着继光特色的操、规、赛、用的体育运动文化内涵。

足下“巧”生趣，绿茵“运”速度——足球：转身运球过人（“克鲁伊夫”式）。

教师执教的足下“巧”生趣 绿茵“运”速度——足球：转身运球过人（“克鲁伊夫”式）课堂教学，聚焦学科核心素养的培育，有效的落实了高中体育教育的教育理念。以单元作业为整体框架，课前回顾前一节课作业内容，课后在学练基础上布置延伸思考与练习，充分发挥学生自主性，展现继光足球课堂的学前思、思中练、练后赛、赛中悟的学练成效。

旌旗猎猎，继光风采——健身健美操：全民有氧健身操四级表演轻器械。

教师的健身健美操课聚焦核心素养培育，以四级表演轻器械健身操“基本动作——成套动作——创编展示”为基础，在问题导向下进行的单元学习活动设计。通过横向问题链和纵向问题链帮助学生更好地理解和掌握表演轻器械健身操相关知识与技能。同时借助晓黑板平台开展四级表演轻器械健身操组合动作的线上线下混合式教学实践，培养学生自主学习意识，提升学生深度学习的能力。过程中还将体育、美育、德育融于一体，为学生增强体质、健全人格、锤炼意志提供了必要的路径。

三、结束语

基于“双减”教育背景之下，高中体育教师通过将理论化教学与体育运动实操有效结合，落实多样化的减负增效教学方法：多样课堂实践，强化学生体育能力；广泛延伸教学，优化校园体育项目；落实个性发展，深化学生体育素养，促进了高中体育教学质量的稳步增长，实现了体育德育的教育目标。