动作控制理论对篮球投篮技术学习与教学的启示

邢宇豪 洛阳师范学院体育学院

篮球运动的胜负是通过得分数目决定的，篮球运动发展至今，投篮技术在篮球比赛中有着十分重要的作用，是得分的最关键手段。在篮球技术学习与教学中，投篮技术是重中之重。然而，投篮动作较为复杂，学生较难掌握。在文献资料和教学实践的基础上，通过动作控制两种理论的指导，在篮球投篮技术学习与教学的不同阶段，针对性地提出相应的结论教学方法，为篮球投篮教学提供参考。

一、篮球投篮技术动作分析

投篮是持球队员将球投入篮圈所采用的各种动作方法的总称。投篮是一项复杂的技术动作，它主要由持球方法、瞄准点、出手动作（出手力量、出手角度及出手速度）、球的旋转、抛物线等环节组成。

（一）持球方法

持球是能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。持球有两种方法，分别是单手持球方法和双手持球方法。持球在投篮技术中属于准备阶段，所需要具备的知觉运动能力包括：多肢体协调性、手灵敏性、手指灵敏性以及手臂稳定性；所需要具备的身体能力包括：动态性力量、躯干力量、全身协调性以及全身平衡能力。

（二）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。瞄准是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手角度，用力的大小和球飞行弧度的高低，是提高投篮命中率的重要环节。对于瞄准点选择的能力需要具备的知觉运动能力包括：反应定向及瞄准能力。……