我国青少年拳击运动员力量素质训练方法

钟裕明, 刘 瀚

(1.上海体育学院,上海 200438; 2.杭州市陈经纶体育学校,浙江 杭州 310000)

拳击比赛10分制规则的推出,使对抗更加激烈,有效拳成为判定比赛胜负的主要条件,过去“以巧取胜”的打法已不再适用。这不仅意味着运动员的技战术风格需要改变,训练方法也应随之变动。力量素质是制约我国拳击运动员竞技能力发挥的主要因素,目前关于力量训练方法的研究集中在成年拳击运动员,对青少年拳击运动员力量素质训练的研究相对较少,因此,探寻适合青少年拳击运动员力量素质的训练方法成为当务之急。本文对我国青少年拳击运动员力量素质训练方法的文献进行归纳分析,探讨我国青少年拳击运动员的力量训练方法。

1 拳击运动员力量素质特点

拳击运动是技能主导类对抗性格斗项目[1],其技能性的竞技形式和对抗性的竞技本质要求运动员尽可能给对手造成最大的威胁,这样才能在比赛中体现优势,获得更大的胜算。比赛中拳击运动员的技术动作以专项动作的形式表现出来,这需要运动员具备良好的一般力量和专项力量,即技术与力量的有机结合。最大力量是拳击运动员力量素质的基础,速度力量和力量耐力则是关键。因为速度力量与击打力度成正比,强大的速度力量使运动员的出拳更具力度、韧性和穿透性,是运动员提高有效拳质量的关键因素。同时,拳击是以无氧为主、有氧为辅供能的运动项目,良好的力量耐力是运动员持续输出力量的保障。……