立足“六法”调整赛前心理

王振兴 厦门外国语学校海沧附属学校

众所周知，高强度、高速度、高对抗是竞技比赛最显著的特点，这就强调运动员不仅要有良好的身体素质及技战术意识，同时也要具有稳定可靠的竞技心理状态。通过分析运动员赛前心理状态的几种表现，发现不少运动员都不能达到“最佳运动感状态”，研究导致这些情况产生的主客观因素，我们简要概括为以下几点：

一、主观原因影响赛前心理状态

1.跟运动员的自信心不足相关。一般，那些信心不够又很希望获得良好的比赛成绩的运动员，易于产生紧张过度的情绪。

2.跟运动员的身体状态不好相关。一些运动员能敏感的觉察出自己身体的反应，比赛前睡不好，食欲不佳，过于用力的进行准备活动导致出汗过多，或者赛前的常规体检查出的小异样等，都会使其产生惊恐、紧张等情绪，如果在比赛时出现了一些意外的情况，更加会加剧紧张害怕的情绪。

二、客观因素影响赛前心理状态

1.与比赛的重要性相关。它是影响一个比赛者心理的最直接因素，一般的比赛，运动员基本都可以控制好自己的情绪，不易出现紧张过度的状况，如果参加一些重大而有意义的比赛时，经常就会产生紧张不安的情绪，而这往往大大的影响了运动员比赛时的正常发挥。

2.与比赛的环境相关。一般情况下，运动员对自己比较熟悉的赛场环境，易于控制情绪，能够集中精力进行比赛。但对于陌生的赛场环境，运动员经常受观众的尖叫声等的影响，导致发挥失常。……