孩子拖拉时，这样做最有用

sherry妈妈

很多人都认为孩子之所以做事拖延，大多数是因为他时间规划太差，导致做事没有条理。因此要克服拖延症，应该要做好时间管理。但有的家长会发现，即使帮助孩子做好时间规划，孩子依旧会做事拖拉。这时候家长就会困惑，究竟应该怎样才能解决孩子拖延症的问题呢？

《纽约时报》有篇文章曾说，拖延症产生的原因，其实是人会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。

情绪调节决定了是否拖延

可能很多人会觉得奇怪，我们仅仅是因为心情不好而拖延吗？像孩子之所以写作业拖拉，仅仅是因为没心情写？简而言之，是的。心理学教授Tim Pychyl也提到：“拖延是一种情绪调节问题，而非时间管理问题。”

拖延不是性格缺陷比如懒惰，也不是说时间管理能力太差，它更重要的是因为要完成某些任务的挑战性，以及产生的消极情绪：无聊、焦虑、不安、沮丧，甚至自我怀疑。

有可能任务本身就让人厌恶，比如孩子很讨厌数学，却被要求写好几份数学试卷，会本能地有抵抗情绪。拖延症也有可能和更深层次的感受有关，比如自我怀疑。可能孩子不写作业的原因，是在想数学这么难，我要是做得不好怎么办？事实上有研究证明，很多人在拖延之后往往都会自我责备，这种想法叫做“拖延认知”。我们会懊恼当时为什么不尽快把事情做完，这样的想法施加的压力通常会导致进一步的拖延。

为什么会这样呢？因为人在思考问题的时候，更多都是优先考虑当下的感受。……