冠心病患者日常要注意这些事

李玉芹

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉是为心肌供给血液的，发生粥样硬化或者痉挛，会导致冠状动脉出现狭窄或者闭塞，严重者出现管腔完全阻塞并且形成血栓，从而引起心肌缺血缺氧或者梗死的情况，也称之为缺血性心脏病。

一般可以通过以下几个方向，初步判断是否存在冠心病。首先是看部位，如果左前胸或者胸骨后等出现疼痛的情况，并且持续时间在3～5分钟，就要提防可能是冠心病的急性发作。冠心病发作的原因一般是负重较大的体力活动或情绪剧烈波动，此时患者如及时终止活动，并坐下来休息，症状可有所缓解，服用硝酸甘油也可以迅速改善症状。

其次，在气温降低，或者饱饭后出现了胸闷或者心悸的情况，也可能是冠心病的表现，要引起注意。

再次，冠心病患者在睡觉的时候，如果枕头过低，会感觉到胸闷，难以喘气，需要抬高头部才能感觉到舒适，也可能是冠心病的一种症状表现。

最后，日常用力排便的时候，过度用力导致出现心慌或者气急不顺等不适;日常比如听到噪声或者锣鼓声等，就感觉心慌和胸闷等，都要警惕是否有冠心病发生的可能。

在日常生活中，可以从饮食、心理、生活习惯等方面做起，预防冠心病的发作。

冠心病的发病年龄往往在40岁及以上。在日常起居方面要尤其注意，首先，每天清晨醒来后不要立即穿衣服下床，最好是睁眼之后再继续平卧半分钟，之后在床上静坐半分钟，再将双腿垂直于床沿坐半分钟，然后下地慢慢走动，让整个身体慢慢地“苏醒”过来。这样可以避免急促起床而引发心绞痛、呼吸困难以及胸闷等情况。在静坐过程中出现心绞痛的患者，可以服用硝酸甘油后再进行静坐，避免冠心病症状突然严重。

其次，日常饮食中要避免吃得过饱，可以选择少量多餐。一次吃得過饱，血液中的儿茶酚胺会明显增高，这种物质是导致冠状动脉出现痉挛的一大诱因，会导致冠状动脉内的血流量急剧下降，从而诱发心绞痛。建议冠心病患者每餐饮食要定量，如果容易感到饿，则可以实行少量多餐。除了饮食要控制，饭后也要注意休息一会儿，不要吃完饭就立刻工作或者从事剧烈活动。

再次，排便用力过度会导致心率和血压在短时间内快速上升，增加冠状动脉痉挛的风险。日常生活中要尽量改善便秘的情况，饮食可以多吃一些通畅肠胃的食物，白天可以多饮水，补充体内的水分，晚上睡觉前为了减少排尿的次数，要限制饮水量。通过行为习惯来对身体进行平衡，降低冠心病发作的风险。

最后，冠心病患者日常洗澡时要注意对水温的控制，水温不可过热或者过凉，应尽量控制在40摄氏度左右。每次洗澡的时间尽量控制在10分钟内，时间过长也会增加发病风险。

此外要注意天气的变化。冠心病在冬季多发，尤其需要注意。但是夏季也容易出现冠心病发作的情况。天气炎热时要避免长时间待在高温环境中，在室外要做好防晒。由于夏天比较容易出汗，外出时要准备好充足的水带在身边。少在温度高的室外环境下锻炼，如果天气闷热且湿度比较大的话，要减少外出的时间。室内开空调温度不能过低，保持在26摄氏度最佳的体感温度为好。从外面进入空调房内要避免短时间环境温差过大，可先在常温下静坐散热，待身上热气褪去一些之后再进入空调房。

冠心病的治疗很重要，但做好预防更重要。预防工作做好了，才能降低病情进一步发展的可能。对于冠心病患者来说，日常要从身边的细节做起，才能避免冠心病突然和剧烈发作。