做个有良心的人

文｜周军 中国科技智库副秘书长、中国科学院副教授

诸多实践和研究表明，感恩心理对个人、对社会皆具益处。

我国的感恩文化由来已久。早在春秋时期，儒家倡导的忠、孝、节、义就浸透着感恩思想；道家主张的“天人合一”，倡导人们善待生命、感恩自然；墨子提倡“兼爱”，强调人和人之间的平等，如果希望得到别人更多的爱，那么也要付出更多。如今，“滴水之恩，涌泉相报”“投之以桃，报之以李”“羊惠跪乳，乌鸦反哺”“谁言寸草心，报得三春晖”等已是尽人皆知的名言和典故。

中国的感恩文化十分悠久，但时代变革逐渐凸显出传统感恩文化的一些内容局限，再加上传承过程中的间断，导致我国社会如今对感恩精神强调不 足。

诸多实践和研究表明，感恩心理对个人、对社会皆具益处。

感恩是建立在人际互动基础之上的，这会让我们意识到没有一个人是完全独立、不需要他人帮助的，同时也促使我们换位思考，懂得个体应有的担当和存在的局限。一项纵向研究还发现，心怀感恩的人更易应对人生转折，在掌控环境、个体成长、人生目标和自我接受上都具有较高水平。

换句话说，懂得感恩的人，心理弹性更大。他们能感受到更多的积极情感，比如自尊、自信、喜悦、热情、爱恋、乐观等，而少有妒忌、偏激、固执、斤斤计较、患得患失等负面情绪。正如德国哲学家尼采所说，感恩即是灵魂上的健康。

虽然感恩无法治愈疾病，但能显著增强我们的生理功能。在感恩测试中得分高的人，睡眠持续时间更长，睡眠质量更好；……