高职院校篮球运动员的力量训练探究

梁磊

（江苏财会职业学院,江苏 连云港 222061）

一、力量训练对篮球运动员的重要意义

篮球这一运动的综合性较强，需要学生掌握必要的跑、跳、投等技术动作，在激烈的篮球对抗比赛中，学生的身体力量若不优秀，则很难取得良好的成绩。因此，对学生进行科学、系统的量训练是进行篮球运动教学的重点内容。对于篮球运动来说，主要考验学生的上下肢力量、腰部核心肌群力量等，因此教师开展力量训练时要具有针对性。此外，篮球运动对于学生的身体快速反应能力、平衡能力和控制能力有较高要求，教师在训练学生力量的时候，也可穿插相应训练内容，确保学生能够将自身力量有效发挥出来。

二、高职院校篮球运动员力量训练存在的问题

传统体育教学中，很少有教师会重视力量训练，他们更倾向于教授学生篮球技巧，关注学生间的合作训练。部分教师对力量训练不甚了解，在开展力量训练时通常是浅尝辄止，难以进行系统且完善的力量训练。此外，训练条件也是阻碍高职院校开展力量训练的一大阻碍，一些力量训练需要借助一定设备，但是部分高职院校对体育教学的投入不足，导致体育教师在进行力量授课时会出现“巧妇难为无米之炊”的窘境。不仅如此，一些教师在对篮球运动员进行力量训练时，未能结合学生实际情况，他们经常会照搬一些俱乐部、其他体育学院的训练方式，导致学生难以跟上训练节奏，长此以往丧失力量训练信心。……