青少年速度滑冰运动员体能训练探究

刘德光

对于青少年速度滑冰运动员来说，他们的身体正处于成长发育的黄金时期，如果能够充分的抓住这些运动员的生理特征，科学的对其开展体能训练，则是能够有效的实现对其专项技术能力的提升。从而使得青少年速度滑冰运动员在身体的素质方面表现出“蓄能”的状态，为其今后的速度滑冰职业生涯奠定坚实的基础。由此可见，青少年速度滑冰运动员体能训练是十分重要的。所以，本文运用了文献资料法、访谈法以及逻辑分析法。首先探讨了青少年滑冰运动员开展体能训练的重要意义，随后从速度能力、力量能力、爆发力以及身体协调能力四个方面出发，有针对性的提出了对青少年速度滑冰运动员开展体能训练的途径，以期为提升青少年速度滑冰运动员体能提供一些看法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文的研究对象是青少年速度滑冰运动员的体能训练途径，本文的调查对象是牡丹江体校中的4名青少年速度滑冰教练员。

1.2 研究方法

文献资料法、访谈法、逻辑分析法。

2 研究结果与分析

2.1 改善运动员身体机能结构

对于青少年速度滑冰运动员而言，体能训练主要是由速度、力量、耐力以及灵敏度构成的，能够充分帮助他们协调肢体关节的运转能力，为速度滑冰运动奠定坚实的体能基础。但是总地来说，速度滑冰本身对运动员身体素质的要求较高。导致了青少年速度滑冰运动员在实际的赛事过程中需要结合爆发力与耐力为一体，才能够保持赛事的胜利。……